Nötstek, torkad

100 g nötstek, torkad består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, protein, selen och niacin; och en bra källa till magnesium, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 283,6 kalorier )

Protein: 54,1 g
Fett: 7,2 g

Välj vikt:

Energi: 283,6 kcal
Protein: 54,1 g
Fett: 7,2 g
- varav mättat fett : 3 g
- varav enkelomättat fett : 2,6 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 35,9 g

Aska: 2,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 3,5 µg 140% av DRI
Niacin : 14,25 mg 89,06% av DRI
Riboflavin : 0,42 mg 30,36% av DRI
Tiamin : 0,28 mg 25% av DRI
Vitamin K : 10,18 µg 13,57% av DRI
Vitamin D : 0,5 µg 10% av DRI
Vitamin E : 0,75 mg 6,25% av DRI
Vitamin A : 12,17 RE 1,52% av DRI
Folat : 2,92 µg 0,97% av DRI
Retinol : 6,75 µg
Niacinekvivalenter : 27,61 NE
Betakaroten : 65,25 µg

Mineraler

Zink : 9,5 mg 95% av DRI
Fosfor : 525 mg 75% av DRI
Selen : 40 µg 72,73% av DRI
Salt : 4 g 66,63% av DRI
Järn : 7,75 mg 55,36% av DRI
Kalium : 1 000 mg 50% av DRI
Koppar : 0,23 mg 22,5% av DRI
Magnesium : 62,5 mg 16,67% av DRI
Krom : 2,5 µg 6,25% av DRI
Jod : 7,5 µg 5% av DRI
Kalcium : 17,5 mg 2,19% av DRI
Mangan : 0,03 mg 1,25% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,03% av DRI
Natrium : 1 569 mg

Fett

Mättat fett : 3,01 g 15,07% av DRI
Fettsyror (totalt) : 6,57 g 9,38% av DRI
Transfett : 0,17 g
Fleromättat fett : 0,35 g
Enkelomättat fett : 2,58 g
Kolesterol : 131 mg

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer kött