Okra kokt u. salt

100 g okra kokt u. salt innehåller 25 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, vatten och fosfor. okra kokt u. salt består till 91,7% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 25 kalorier )

Kolhydrater: 2,5 g
Protein: 1,8 g
Fibrer: 3,1 g
Fett: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 25 kcal
Kolhydrater: 2,5 g
- varav socker : 1,4 g
Protein: 1,8 g
Fibrer: 3,1 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 91,7 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalcium Bra källa till vatten Bra källa till fosfor Bra källa till folat Bra källa till magnesium Rik på vitamin K

Vitaminer

Vitamin K : 40 µg 53,33% av AI
Vitamin C : 16 mg 14,55% av RI
Tiamin : 0,13 mg 14,44% av RI
Folat : 46 µg 13,94% av RI
Vitamin B6 : 0,19 mg 10,56% av RI
Niacinekvivalenter : 1,2 NE 8,33% av RI
Niacin : 0,9 mg 6,25% av RI
Riboflavin : 0,06 mg 3,75% av RI
Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
Vitamin A : 14,2 RE 1,77% av RI
Betakaroten : 170 µg

Mineraler

Magnesium : 42 mg 12% av AI
Kalcium : 93 mg 9,79% av RI
Fosfor : 49 mg 9,42% av AI
Kalium : 213 mg 6,09% av AI
Zink : 0,4 mg 3,15% av RI
Selen : 1 µg 1,11% av AI
Natrium : 5 mg

Kolhydrater

Socker : 1,4 g 1,56% av RI
Disackarider : 0,4 g
Monosackarider : 1 g