Okra kokt u. salt 
🥦 Grönsaker100 g okra kokt u. salt består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, kalcium, vatten, folat och magnesium. Okra kokt u. salt består till 91,7% av vatten.
Energifördelning
(av totalt 25 kalorier )
- Kolhydrater: 2,5 g
- Protein: 1,8 g
- Fibrer: 3,1 g
- Fett: 0,2 g
- Energi: 25 kcal
Kolhydrater: 2,5 g - varav socker : 1,4 g
Protein: 1,8 g Fibrer: 3,1 g Fett: 0,2 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 16 mg 20% av DRI
- Folat : 46 µg 15,33% av DRI
- Vitamin B6 : 0,19 mg 13,57% av DRI
- Tiamin : 0,13 mg 11,82% av DRI
- Niacin : 0,9 mg 5,63% av DRI
- Riboflavin : 0,06 mg 4,29% av DRI
- Vitamin E : 0,27 mg 2,25% av DRI
- Vitamin A : 14,2 RE 1,77% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,2 NE
- Betakaroten : 170 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 1,4 g 1,56% av DRI
- Disackarider : 0,4 g
- Sackaros : 0,4 g
- Monosackarider : 1 g
Mer grönsaker
- Grönsaksblandning m. morot palsternacka purjolök rotselleri frysvara🥦 Grönsaker
- Jordärtskocka🥦 Grönsaker
- Kålrot🥦 Grönsaker
- Palsternacka🥦 Grönsaker
- Pepparrot🥦 Grönsaker
- Rädisa🥦 Grönsaker
- Rotpersilja🥦 Grönsaker
- Majrova🥦 Grönsaker
- Svartrot🥦 Grönsaker
- Morot konserv. m. lag🥦 Grönsaker
- Morot konserv. u. lag🥦 Grönsaker
- Morot kokt m. salt🥦 Grönsaker
- Jordärtskocka kokt m. salt🥦 Grönsaker
- Rödbeta kokt u. salt🥦 Grönsaker
- Rödbeta inlagd u. lag🥦 Grönsaker
- Avokado🥦 Grönsaker
- Blomkål frysvara🥦 Grönsaker
- Broccoli frysvara🥦 Grönsaker
- Brysselkål🥦 Grönsaker
- Brysselkål frysvara🥦 Grönsaker
Källa: Livsmedelsverket