Omelett, grönsaksomelett 
200 g omelett, grönsaksomelett innehåller 248,1 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, fosfor och jod. Den är också en bra källa till folat och vitamin K.
Energifördelning
(av totalt 248,1 kalorier )
- Fett: 18,4 g
- Protein: 17,9 g
- Kolhydrater: 2,2 g
- Fibrer: 1,4 g
- Syror: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 248,1 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 2,2 g - varav socker : 1,6 g
Protein: 17,9 g Fibrer: 1,4 g Fett: 18,4 g - varav mättat fett : 4,4 g
- varav enkelomättat fett : 7,7 g
- varav fleromättat fett : 3,6 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 2,78 µg 111,2% av DRI
- Vitamin A : 535,14 RE 66,89% av DRI
- Vitamin D : 3,2 µg 64% av DRI
- Riboflavin : 0,54 mg 38,57% av DRI
- Folat : 104,94 µg 34,98% av DRI
- Vitamin E : 3,74 mg 31,17% av DRI
- Vitamin K : 22,92 µg 30,56% av DRI
- Niacinekvivalenter : 5,06 NE 28,11% av DRI
- Vitamin C : 17 mg 21,25% av DRI
- Vitamin B6 : 0,24 mg 17,14% av DRI
- Tiamin : 0,18 mg 16,36% av DRI
- Niacin : 0,9 mg 5,63% av DRI
- Retinol : 366,52 µg
- Betakaroten : 2 239,12 µg
Mineraler
- Selen : 44,44 µg 80,8% av DRI
- Jod : 85,34 µg 56,89% av DRI
- Fosfor : 301,6 mg 43,09% av DRI
- Salt : 1,57 g 26,17% av DRI
- Zink : 2,08 mg 20,8% av DRI
- Järn : 2,68 mg 19,14% av DRI
- Kalium : 246,22 mg 12,31% av DRI
- Kalcium : 86,34 mg 10,79% av DRI
- Koppar : 0,1 mg 10% av DRI
- Mangan : 0,16 mg 8% av DRI
- Magnesium : 25,02 mg 6,67% av DRI
- Krom : 1,88 µg 4,7% av DRI
- Natrium : 616,3 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 15,86 g 22,66% av DRI
- Mättat fett : 4,4 g 22% av DRI
- Transfett : 0,04 g
- Fleromättat fett : 3,56 g
- Enkelomättat fett : 7,72 g
- Kolesterol : 473,6 mg
