Omelett, grönsaksomelett

200 g omelett, grönsaksomelett innehåller 248,1 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, fosfor och jod. Den är också en bra källa till folat och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 248,1 kalorier )

Fett: 18,4 g
Protein: 17,9 g
Kolhydrater: 2,2 g
Fibrer: 1,4 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 248,1 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 2,2 g
- varav socker : 1,6 g
Protein: 17,9 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 18,4 g
- varav mättat fett : 4,4 g
- varav enkelomättat fett : 7,7 g
- varav fleromättat fett : 3,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 153,3 g

Aska: 2,9 g

Specialkost

Glutenfri Osötad Sojafri Mycket låg glutenhalt Lakto-ovo-vegetarisk

Näringsvärde

Näringsvärden per 200 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Rik på fosfor Bra källa till folat Rik på jod Rik på selen Bra källa till vitamin K

Vitaminer

Vitamin B12 : 2,78 µg 69,5% av AI
Vitamin A : 535,14 RE 66,89% av RI
Niacinekvivalenter : 5,06 NE 35,14% av RI
Vitamin E : 3,74 mg 34% av AI
Riboflavin : 0,54 mg 33,75% av RI
Vitamin D : 3,2 µg 32% av RI
Folat : 104,94 µg 31,8% av RI
Vitamin K : 22,92 µg 30,56% av AI
Tiamin : 0,18 mg 20% av RI
Vitamin C : 17 mg 15,45% av RI
Vitamin B6 : 0,24 mg 13,33% av RI
Niacin : 0,9 mg 6,25% av RI
Retinol : 366,52 µg
Betakaroten : 2 239,12 µg

Mineraler

Fosfor : 301,6 mg 58% av AI
Jod : 85,34 µg 56,89% av AI
Selen : 44,44 µg 49,38% av AI
Salt : 1,57 g 27,3% av RI
Järn : 2,68 mg 17,87% av RI
Zink : 2,08 mg 16,38% av RI
Koppar : 0,1 mg 11,11% av RI
Kalcium : 86,34 mg 9,09% av RI
Magnesium : 25,02 mg 7,15% av AI
Kalium : 246,22 mg 7,03% av AI
Mangan : 0,16 mg 5,33% av AI
Krom : 1,88 µg 4,7% av RI
Natrium : 616,3 mg

Kolhydrater

Socker : 1,6 g 1,78% av RI
Laktos : 0,02 g
Fruktos : 0,12 g
Glukos : 0,46 g
Stärkelser : 0,62 g
Sackaros : 1 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 15,86 g 22,66% av RI
Mättat fett : 4,4 g 22% av RI
Transfett : 0,04 g
Omega-3 : 0,72 g
Omega-6 : 2,8 g
Fleromättat fett : 3,56 g
Enkelomättat fett : 7,72 g
Kolesterol : 473,6 mg

Källa: Fineli