Omelett, husmansomelett, ägg, potatis, länkkorv, lök

🍲 Maträtt

100 g omelett, husmansomelett, ägg, potatis, länkkorv, lök består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod och selen; och en bra källa till kalium, vitamin A och folat.

Energifördelning

(av totalt 158 kalorier )

Fett: 10,4 g
Protein: 8,9 g
Kolhydrater: 6,1 g
Fibrer: 0,5 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 158 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 6,1 g
- varav socker : 1 g
Protein: 8,9 g
Fibrer: 0,5 g
Fett: 10,4 g
- varav mättat fett : 3 g
- varav enkelomättat fett : 4,4 g
- varav fleromättat fett : 1,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 82,2 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,14 µg 45,6% av DRI
Vitamin D : 1,21 µg 24,26% av DRI
Vitamin A : 124,11 RE 15,51% av DRI
Tiamin : 0,17 mg 15,12% av DRI
Riboflavin : 0,21 mg 15,07% av DRI
Vitamin E : 1,39 mg 11,54% av DRI
Folat : 33,79 µg 11,26% av DRI
Niacin : 0,76 mg 4,72% av DRI
Vitamin K : 3,41 µg 4,55% av DRI
Vitamin C : 2,22 mg 2,78% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,69 NE
Betakaroten : 10,47 µg
Retinol : 135,83 µg

Mineraler

Selen : 18,09 µg 32,9% av DRI
Jod : 37,62 µg 25,08% av DRI
Fosfor : 140,3 mg 20,04% av DRI
Salt : 1,03 g 17,2% av DRI
Kalium : 246,42 mg 12,32% av DRI
Zink : 1,07 mg 10,74% av DRI
Järn : 1,2 mg 8,59% av DRI
Koppar : 0,07 mg 6,5% av DRI
Mangan : 0,1 mg 4,88% av DRI
Kalcium : 37,85 mg 4,73% av DRI
Magnesium : 16,57 mg 4,42% av DRI
Krom : 1,47 µg 3,67% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 405,13 mg

Kolhydrater

Socker : 1,01 g 1,12% av DRI
Laktos : 0,01 g
Sackaros : 0,2 g
Fruktos : 0,24 g
Glukos : 0,56 g
Stärkelser : 5,05 g

Fett

Mättat fett : 3,02 g 15,1% av DRI
Fettsyror (totalt) : 9,2 g 13,14% av DRI
Transfett : 0,03 g
Fleromättat fett : 1,7 g
Enkelomättat fett : 4,36 g
Kolesterol : 181,45 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt