Omelett, japansk omelett, tamago 
60 g omelett, japansk omelett, tamago innehåller 115,6 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, fosfor och jod. Den är också en bra källa till folat och protein.
Välj vikt:
g
- Energi: 115,6 kcal
Kolhydrater: 7,3 g - varav socker : 7,3 g
Protein: 5,8 g Fett: 7 g - varav mättat fett : 1,3 g
- varav enkelomättat fett : 3,2 g
- varav fleromättat fett : 1,6 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 60 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,01 µg 40,56% av DRI
- Vitamin D : 1,15 µg 22,92% av DRI
- Vitamin A : 103,78 RE 12,97% av DRI
- Vitamin E : 1,49 mg 12,45% av DRI
- Riboflavin : 0,16 mg 11,57% av DRI
- Folat : 25,47 µg 8,49% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,46 NE 8,1% av DRI
- Vitamin K : 4,3 µg 5,74% av DRI
- Tiamin : 0,05 mg 4,36% av DRI
- Vitamin B6 : 0,06 mg 4,29% av DRI
- Niacin : 0,11 mg 0,71% av DRI
- Betakaroten : 5,22 µg
- Retinol : 114,83 µg
Mineraler
- Selen : 14,89 µg 27,07% av DRI
- Fosfor : 97,44 mg 13,92% av DRI
- Jod : 19,36 µg 12,91% av DRI
- Salt : 0,65 g 10,77% av DRI
- Zink : 0,65 mg 6,48% av DRI
- Järn : 0,78 mg 5,57% av DRI
- Kalcium : 28,82 mg 3,6% av DRI
- Kalium : 63,61 mg 3,18% av DRI
- Koppar : 0,02 mg 2,4% av DRI
- Magnesium : 6,77 mg 1,8% av DRI
- Krom : 0,64 µg 1,61% av DRI
- Mangan : 0,02 mg 0,9% av DRI
- Natrium : 253,6 mg
Kolhydrater
- Socker : 7,27 g 8,08% av DRI
- Fruktos : 0,01 g
- Stärkelser : 0,02 g
- Glukos : 0,14 g
- Sackaros : 7,13 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 6,14 g 8,77% av DRI
- Mättat fett : 1,26 g 6,3% av DRI
- Transfett : 0,01 g
- Fleromättat fett : 1,6 g
- Enkelomättat fett : 3,24 g
- Kolesterol : 158,06 mg
