Omelett med rödbeta och fetaost, ugnstekt 
200 g omelett med rödbeta och fetaost, ugnstekt innehåller 311,4 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, vitamin A och folat. Den är också en bra källa till kalium, kalcium och jod.
Energifördelning
(av totalt 311,4 kalorier )
- Fett: 22,2 g
- Protein: 19,3 g
- Kolhydrater: 7,2 g
- Fibrer: 2 g
- Syror: 1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 311,4 kcal
Syror: 1 g Kolhydrater: 7,2 g - varav socker : 6,8 g
Protein: 19,3 g Fibrer: 2 g Fett: 22,2 g - varav mättat fett : 8,1 g
- varav enkelomättat fett : 8,2 g
- varav fleromättat fett : 3,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 200 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 2,64 µg 105,6% av DRI
- Folat : 159,32 µg 53,11% av DRI
- Vitamin D : 2,36 µg 47,2% av DRI
- Vitamin A : 329,82 RE 41,23% av DRI
- Niacinekvivalenter : 7,22 NE 40,11% av DRI
- Riboflavin : 0,54 mg 38,57% av DRI
- Vitamin E : 3,22 mg 26,83% av DRI
- Vitamin B6 : 0,24 mg 17,14% av DRI
- Tiamin : 0,16 mg 14,55% av DRI
- Vitamin K : 10,38 µg 13,84% av DRI
- Vitamin C : 4,6 mg 5,75% av DRI
- Niacin : 0,3 mg 1,88% av DRI
- Betakaroten : 151,94 µg
- Retinol : 344,68 µg
Mineraler
- Selen : 48,74 µg 88,62% av DRI
- Fosfor : 348 mg 49,71% av DRI
- Jod : 52,34 µg 34,89% av DRI
- Zink : 3,06 mg 30,6% av DRI
- Kalcium : 205,76 mg 25,72% av DRI
- Mangan : 0,5 mg 25% av DRI
- Salt : 1,29 g 21,53% av DRI
- Kalium : 405,02 mg 20,25% av DRI
- Järn : 2,22 mg 15,86% av DRI
- Koppar : 0,12 mg 12% av DRI
- Magnesium : 27,08 mg 7,22% av DRI
- Krom : 2,6 µg 6,5% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 507,22 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 8,08 g 40,4% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 19,88 g 28,4% av DRI
- Transfett : 0,3 g
- Fleromättat fett : 3,24 g
- Enkelomättat fett : 8,2 g
- Kolesterol : 398,92 mg
