Omelett, skink-ostomelett

200 g omelett, skink-ostomelett innehåller 348,3 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, vitamin A och jod. Den är också en bra källa till kalcium och folat.

Energifördelning

(av totalt 348,3 kalorier )

Fett: 25,1 g
Protein: 30,3 g
Kolhydrater: 0,4 g
Syror: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 348,3 kcal
Syror: 0,4 g
Kolhydrater: 0,4 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 30,3 g
Fett: 25,1 g
- varav mättat fett : 8,6 g
- varav enkelomättat fett : 9,6 g
- varav fleromättat fett : 3,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 152,5 g

Aska: 5,1 g

Specialkost

Glutenfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 200 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på vitamin A Bra källa till kalcium Rik på jod Bra källa till folat Rik på selen

Vitaminer

Vitamin B12 : 3,3 µg 82,5% av AI
Niacinekvivalenter : 10,92 NE 75,83% av RI
Tiamin : 0,44 mg 48,89% av RI
Vitamin A : 341,16 RE 42,65% av RI
Riboflavin : 0,66 mg 41,25% av RI
Vitamin E : 3,4 mg 30,91% av AI
Vitamin D : 3,06 µg 30,6% av RI
Niacin : 3,54 mg 24,58% av RI
Folat : 74,52 µg 22,58% av RI
Vitamin B6 : 0,38 mg 21,11% av RI
Vitamin K : 13,74 µg 18,32% av AI
Betakaroten : 40,2 µg
Retinol : 368,3 µg

Mineraler

Fosfor : 498,4 mg 95,85% av AI
Selen : 58,5 µg 65% av AI
Jod : 83,18 µg 55,45% av AI
Salt : 2,92 g 50,78% av RI
Kalcium : 333,66 mg 35,12% av RI
Zink : 2,84 mg 22,36% av RI
Järn : 2,62 mg 17,47% av RI
Koppar : 0,12 mg 13,33% av RI
Magnesium : 34,82 mg 9,95% av AI
Kalium : 341,66 mg 9,76% av AI
Krom : 3,64 µg 9,1% av RI
Mangan : 0,06 mg 2% av AI
Natrium : 1 146,34 mg

Kolhydrater

Socker : 0,42 g 0,47% av RI
Laktos : 0,08 g
Glukos : 0,36 g

Fett

Mättat fett : 8,6 g 43% av RI
Fettsyror (totalt) : 22,06 g 31,51% av RI
Transfett : 0,2 g
Omega-3 : 0,68 g
Omega-6 : 2,8 g
Fleromättat fett : 3,54 g
Enkelomättat fett : 9,58 g
Kolesterol : 461,02 mg

Källa: Fineli