Ost, getost, chèvre, 30 % fett 
🥛 Mjölkprodukter100 g ost, getost, chèvre, 30 % fett består av mycket kalorier; är rik på vitamin A, fosfor, kalcium, folat och protein; och en bra källa till järn, men innehåller mycket mättat fett.
- Energi: 356,4 kcal
Kolhydrater: 1,2 g - varav socker : 1,2 g
Protein: 21,6 g Fett: 29,8 g - varav mättat fett : 20,6 g
- varav enkelomättat fett : 6,8 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin A : 407,39 RE 50,92% av DRI
- Riboflavin : 0,68 mg 48,29% av DRI
- Folat : 62 µg 20,67% av DRI
- Vitamin D : 0,5 µg 10% av DRI
- Vitamin B12 : 0,22 µg 8,8% av DRI
- Niacin : 1,15 mg 7,17% av DRI
- Tiamin : 0,07 mg 6,55% av DRI
- Vitamin K : 2,5 µg 3,33% av DRI
- Vitamin E : 0,27 mg 2,25% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,64 NE
- Betakaroten : 77 µg
- Retinol : 401 µg
Mineraler
- Koppar : 0,56 mg 56,4% av DRI
- Fosfor : 375 mg 53,57% av DRI
- Kalcium : 298 mg 37,25% av DRI
- Salt : 1,31 g 21,87% av DRI
- Järn : 1,62 mg 11,57% av DRI
- Kalium : 158 mg 7,9% av DRI
- Magnesium : 29 mg 7,73% av DRI
- Zink : 0,66 mg 6,6% av DRI
- Selen : 3,5 µg 6,36% av DRI
- Mangan : 0,09 mg 4,65% av DRI
- Krom : 0,99 µg 2,48% av DRI
- Jod : 0,06 µg 0,04% av DRI
- Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
- Natrium : 515 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 20,64 g 103,19% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 29,6 g 42,29% av DRI
- Fleromättat fett : 0,71 g
- Transfett : 1,45 g
- Enkelomättat fett : 6,8 g
- Kolesterol : 79 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli