Ost, getost, chèvre, 30 % fett

40 g ost, getost, chèvre, 30 % fett innehåller 142,6 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, fosfor och kalcium. Den är också en bra källa till folat och magnesium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 142,6 kalorier )

Fett: 11,9 g
Protein: 8,6 g
Kolhydrater: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 142,6 kcal
Kolhydrater: 0,5 g
- varav socker : 0,5 g
Protein: 8,6 g
Fett: 11,9 g
- varav mättat fett : 8,3 g
- varav enkelomättat fett : 2,7 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 18,2 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 40 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Rik på fosfor Rik på kalcium Bra källa till folat Bra källa till magnesium Rik på protein Hög halt mättat fett

Vitaminer

Vitamin A : 162,96 RE 20,37% av RI
Riboflavin : 0,27 mg 17% av RI
Niacinekvivalenter : 1,46 NE 10,11% av RI
Folat : 24,8 µg 7,52% av RI
Niacin : 0,46 mg 3,19% av RI
Tiamin : 0,03 mg 3,11% av RI
Vitamin B12 : 0,09 µg 2,2% av AI
Vitamin D : 0,2 µg 2% av RI
Vitamin B6 : 0,02 mg 1,33% av RI
Vitamin K : 1 µg 1,33% av AI
Vitamin E : 0,11 mg 0,98% av AI
Betakaroten : 30,8 µg
Retinol : 160,4 µg

Mineraler

Fosfor : 150 mg 28,85% av AI
Koppar : 0,22 mg 24,89% av RI
Kalcium : 119,2 mg 12,55% av RI
Salt : 0,52 g 9,13% av RI
Järn : 0,65 mg 4,32% av RI
Magnesium : 11,6 mg 3,31% av AI
Zink : 0,26 mg 2,08% av RI
Kalium : 63,2 mg 1,81% av AI
Selen : 1,4 µg 1,56% av AI
Mangan : 0,04 mg 1,2% av AI
Krom : 0,4 µg 0,99% av RI
Jod : 0,02 µg 0,02% av AI
Natrium : 206 mg

Kolhydrater

Socker : 0,48 g 0,53% av RI
Galaktos : 0,04 g
Laktos : 0,44 g

Fett

Mättat fett : 8,26 g 41,28% av RI
Fettsyror (totalt) : 11,84 g 16,91% av RI
Omega-6 : 0,23 g
Fleromättat fett : 0,28 g
Transfett : 0,58 g
Enkelomättat fett : 2,72 g
Kolesterol : 31,6 mg

Ost, getost, chèvre, 30 % fett

Energifördelning

Näringsvärde

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Ost

Mer från kategorin Mjölkprodukter