Ost, halvhård ost, 10 % fett, valio polar 
🥛 Mjölkprodukter100 g ost, halvhård ost, 10 % fett, valio polar består av mycket kalorier; är rik på kalcium, fosfor, jod och protein; och en bra källa till kalium och vitamin A, men innehåller mycket mättat fett.
- Energi: 204,1 kcal
Protein: 29,1 g Fett: 10,1 g - varav mättat fett : 6,6 g
- varav enkelomättat fett : 2,3 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Riboflavin : 0,29 mg 20,71% av DRI
- Vitamin B12 : 0,5 µg 20% av DRI
- Vitamin A : 88,57 RE 11,07% av DRI
- Folat : 15,79 µg 5,26% av DRI
- Vitamin K : 2,3 µg 3,07% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,41% av DRI
- Vitamin D : 0,12 µg 2,34% av DRI
- Vitamin E : 0,2 mg 1,68% av DRI
- Niacin : 0,09 mg 0,56% av DRI
- Vitamin C : 0,12 mg 0,15% av DRI
- Niacinekvivalenter : 6,1 NE
- Betakaroten : 41,27 µg
- Retinol : 85,14 µg
Mineraler
- Kalcium : 960 mg 120% av DRI
- Koppar : 0,93 mg 93,07% av DRI
- Fosfor : 413,6 mg 59,09% av DRI
- Selen : 19,44 µg 35,35% av DRI
- Zink : 3,06 mg 30,6% av DRI
- Jod : 38,9 µg 25,93% av DRI
- Salt : 1,03 g 17,2% av DRI
- Kalium : 239,1 mg 11,96% av DRI
- Magnesium : 27,01 mg 7,2% av DRI
- Krom : 0,88 µg 2,2% av DRI
- Järn : 0,19 mg 1,37% av DRI
- Mangan : 0,01 mg 0,44% av DRI
- Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
- Natrium : 404,93 mg
Fett
- Mättat fett : 6,55 g 32,76% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 9,38 g 13,41% av DRI
- Fleromättat fett : 0,24 g
- Transfett : 0,27 g
- Enkelomättat fett : 2,32 g
- Kolesterol : 29,24 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli