Ost, hård småhålig ost, 24-27 % fett, edam 
🥛 Mjölkprodukter100 g ost, hård småhålig ost, 24-27 % fett, edam består av mycket kalorier; är rik på kalcium, fosfor, vitamin A, vitamin K och protein; och en bra källa till magnesium, men innehåller mycket mättat fett.
- Energi: 340,5 kcal
Syror: 1,8 g Protein: 26,5 g Fett: 25,7 g - varav mättat fett : 15,7 g
- varav enkelomättat fett : 6 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 2,1 µg 84% av DRI
- Vitamin K : 49,41 µg 65,88% av DRI
- Riboflavin : 0,36 mg 25,71% av DRI
- Vitamin A : 204,35 RE 25,54% av DRI
- Folat : 20 µg 6,67% av DRI
- Vitamin D : 0,21 µg 4,2% av DRI
- Vitamin E : 0,43 mg 3,58% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,55% av DRI
- Niacin : 0,07 mg 0,44% av DRI
- Niacinekvivalenter : 6,08 NE
- Betakaroten : 86,7 µg
- Retinol : 197,15 µg
Mineraler
- Kalcium : 893 mg 111,63% av DRI
- Fosfor : 510 mg 72,86% av DRI
- Zink : 4,23 mg 42,3% av DRI
- Selen : 20,48 µg 37,23% av DRI
- Salt : 1,3 g 21,7% av DRI
- Jod : 25,1 µg 16,73% av DRI
- Koppar : 0,09 mg 8,6% av DRI
- Magnesium : 30 mg 8% av DRI
- Krom : 2 µg 5% av DRI
- Kalium : 80 mg 4% av DRI
- Mangan : 0,06 mg 2,95% av DRI
- Järn : 0,21 mg 1,5% av DRI
- Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
- Natrium : 511 mg
Fett
- Mättat fett : 15,72 g 78,58% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 22,99 g 32,85% av DRI
- Fleromättat fett : 0,59 g
- Transfett : 0,73 g
- Enkelomättat fett : 5,95 g
- Kolesterol : 64,9 mg
Mer mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese naturell fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. frukt fett 3%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost cottage cheese m. grönsaker fett 3,5-5%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk fett ca 8%🥛 Mjölkprodukter
- Färskost m. filmjölk gräddfil fett ca 14% hemlagad🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 1%🥛 Mjölkprodukter
- Kvarg färskost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 26%🥛 Mjölkprodukter
- Ost hårdost fett 38%🥛 Mjölkprodukter
- Camembert vitmögelost fett 23%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 30%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 8%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 10%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 20%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett ca 16%🥛 Mjölkprodukter
- Mjukost smältost fett 4%🥛 Mjölkprodukter
- Brieost vitmögelost fett 34%🥛 Mjölkprodukter
- Ädelost grönmögelost fett 17%🥛 Mjölkprodukter
Källa: Fineli