Pålägg av helt kött, kokt skinka, 3 % fett

100 g pålägg av helt kött, kokt skinka, 3 % fett består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, krom, selen och niacin; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 100,5 kalorier )

Protein: 17,6 g
Fett: 3 g
Kolhydrater: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 100,5 kcal
Kolhydrater: 0,6 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 17,6 g
Fett: 3 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 1,3 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,7 g

Aska: 3,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Niacin : 6,2 mg 38,75% av DRI
Vitamin B12 : 0,58 µg 23,2% av DRI
Riboflavin : 0,23 mg 16,43% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 10% av DRI
Vitamin D : 0,3 µg 6% av DRI
Vitamin K : 3,2 µg 4,27% av DRI
Vitamin E : 0,26 mg 2,17% av DRI
Folat : 2,93 µg 0,98% av DRI
Vitamin A : 2 RE 0,25% av DRI
Retinol : 2 µg
Niacinekvivalenter : 10,38 NE

Mineraler

Krom : 14 µg 35% av DRI
Salt : 2,05 g 34,14% av DRI
Fosfor : 200 mg 28,57% av DRI
Selen : 12 µg 21,82% av DRI
Zink : 1,4 mg 14% av DRI
Kalium : 260 mg 13% av DRI
Koppar : 0,05 mg 5,4% av DRI
Järn : 0,64 mg 4,57% av DRI
Magnesium : 15 mg 4% av DRI
Jod : 3 µg 2% av DRI
Kalcium : 6 mg 0,75% av DRI
Mangan : 0,01 mg 0,25% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 804 mg

Kolhydrater

Socker : 0,63 g 0,7% av DRI
Glukos : 0,63 g

Fett

Mättat fett : 1,06 g 5,29% av DRI
Fettsyror (totalt) : 2,71 g 3,88% av DRI
Transfett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,32 g
Enkelomättat fett : 1,3 g
Kolesterol : 47,9 mg

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer kött