Påläggskaviar lätt

100 g påläggskaviar lätt innehåller 270 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till folat och vitamin K. Den innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 270 kalorier )

Fett: 15,8 g
Kolhydrater: 23 g
Protein: 9 g

Välj vikt:

Energi: 270 kcal
Kolhydrater: 23 g
- varav socker : 12,8 g
Protein: 9 g
Fett: 15,8 g
- varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 8,6 g
- varav fleromättat fett : 4,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 44,5 g

Aska: 7,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på jod Rik på selen Rik på vitamin C Bra källa till folat Bra källa till vitamin K Hög halt salt

Vitaminer

Vitamin B12 : 8 µg 200% av AI
Vitamin E : 6,6 mg 60% av AI
Vitamin C : 32,6 mg 29,64% av RI
Tiamin : 0,16 mg 17,78% av RI
Riboflavin : 0,28 mg 17,5% av RI
Niacinekvivalenter : 2,3 NE 15,97% av RI
Vitamin K : 11,4 µg 15,2% av AI
Vitamin D : 1,38 µg 13,8% av RI
Folat : 31,8 µg 9,64% av RI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,44% av RI
Niacin : 0,6 mg 4,17% av RI
Vitamin A : 18,6 RE 2,33% av RI
Betakaroten : 16 µg
Retinol : 17 µg

Mineraler

Salt : 10,5 g 182,61% av RI
Fosfor : 227 mg 43,65% av AI
Selen : 38,4 µg 42,67% av AI
Jod : 44 µg 29,33% av AI
Zink : 2 mg 15,75% av RI
Kalium : 252 mg 7,2% av AI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Magnesium : 8 mg 2,29% av AI
Kalcium : 11 mg 1,16% av RI
Natrium : 4 210 mg

Kolhydrater

Socker : 12,8 g 14,22% av RI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 12,7 g
Tillsatt socker : 13 g

Fett

Mättat fett : 1,2 g 6% av RI
Fleromättat fett : 4,3 g
Enkelomättat fett : 8,6 g
Kolesterol : 115,6 mg

Källa: Livsmedelsverket