Pangasius, filé, stekt 
160 g pangasius, filé, stekt innehåller 183,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium och vitamin K.
Välj vikt:
g
- Energi: 183,8 kcal
Protein: 23 g Fett: 10,2 g - varav mättat fett : 2,1 g
- varav enkelomättat fett : 4,5 g
- varav fleromättat fett : 2,5 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 14,45 µg 288,96% av DRI
- Niacinekvivalenter : 8,64 NE 48% av DRI
- Vitamin E : 4,03 mg 33,6% av DRI
- Vitamin B6 : 0,38 mg 27,43% av DRI
- Vitamin B12 : 0,54 µg 21,76% av DRI
- Niacin : 3,44 mg 21,5% av DRI
- Vitamin K : 10 µg 13,33% av DRI
- Vitamin A : 42,11 RE 5,26% av DRI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,43% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,91% av DRI
- Folat : 7,41 µg 2,47% av DRI
- Betakaroten : 8,72 µg
- Retinol : 42,5 µg
Mineraler
- Fosfor : 422,4 mg 60,34% av DRI
- Selen : 22,27 µg 40,49% av DRI
- Kalium : 579,9 mg 29% av DRI
- Zink : 1,42 mg 14,24% av DRI
- Magnesium : 45,79 mg 12,21% av DRI
- Koppar : 0,1 mg 9,6% av DRI
- Mangan : 0,11 mg 5,6% av DRI
- Krom : 2,03 µg 5,08% av DRI
- Salt : 0,16 g 2,67% av DRI
- Jod : 3,78 µg 2,52% av DRI
- Järn : 0,29 mg 2,06% av DRI
- Kalcium : 10,1 mg 1,26% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 62,62 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 9,23 g 13,19% av DRI
- Mättat fett : 2,14 g 10,72% av DRI
- Transfett : 0,05 g
- Fleromättat fett : 2,5 g
- Enkelomättat fett : 4,5 g
- Kolesterol : 63,58 mg
