Pangasius, panerad, stekt

🍲 Maträtt

100 g pangasius, panerad, stekt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, selen, protein och vitamin D; och en bra källa till kalium och jod.

Energifördelning

(av totalt 157,4 kalorier )

Fett: 7,7 g
Protein: 13,7 g
Kolhydrater: 8,2 g
Fibrer: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 157,4 kcal
Kolhydrater: 8,2 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 13,7 g
Fibrer: 0,4 g
Fett: 7,7 g
- varav mättat fett : 1,6 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 1,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,5 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 7,51 µg 150,2% av DRI
Vitamin E : 2,51 mg 20,9% av DRI
Vitamin B12 : 0,41 µg 16,4% av DRI
Niacin : 1,83 mg 11,46% av DRI
Vitamin K : 7,04 µg 9,38% av DRI
Vitamin A : 43,77 RE 5,47% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,79% av DRI
Folat : 9,58 µg 3,19% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,62% av DRI
Niacinekvivalenter : 4,89 NE
Betakaroten : 7,51 µg
Retinol : 45,44 µg

Mineraler

Fosfor : 240,2 mg 34,31% av DRI
Selen : 14,5 µg 26,37% av DRI
Jod : 26,54 µg 17,69% av DRI
Kalium : 318,13 mg 15,91% av DRI
Salt : 0,93 g 15,46% av DRI
Zink : 0,9 mg 8,99% av DRI
Magnesium : 27,41 mg 7,31% av DRI
Koppar : 0,07 mg 6,8% av DRI
Mangan : 0,12 mg 6,07% av DRI
Krom : 1,29 µg 3,23% av DRI
Järn : 0,37 mg 2,63% av DRI
Kalcium : 12,47 mg 1,56% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 363,95 mg

Kolhydrater

Socker : 0,17 g 0,18% av DRI
Galaktos : 0 g
Fruktos : 0,01 g
Laktos : 0,01 g
Sackaros : 0,02 g
Glukos : 0,03 g
Maltos : 0,1 g
Stärkelser : 7,99 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,95 g 9,92% av DRI
Mättat fett : 1,6 g 8% av DRI
Transfett : 0,03 g
Fleromättat fett : 1,9 g
Enkelomättat fett : 3,37 g
Kolesterol : 56,62 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt