Pannbiff gris stekt

100 g pannbiff gris stekt innehåller 191 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till selen. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 191 kalorier )

Fett: 12,7 g
Protein: 14,8 g
Kolhydrater: 4,3 g
Fibrer: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 191 kcal
Kolhydrater: 4,3 g
- varav socker : 1 g
Protein: 14,8 g
Fibrer: 0,5 g
Fett: 12,7 g
- varav mättat fett : 5,2 g
- varav enkelomättat fett : 5,2 g
- varav fleromättat fett : 1,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 65,1 g

Aska: 2,6 g

Avfall: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på jod Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin Hög halt mättat fett

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 7,24 NE 50,28% av RI
Tiamin : 0,41 mg 45,56% av RI
Niacin : 4,43 mg 30,76% av RI
Vitamin B12 : 0,54 µg 13,5% av AI
Riboflavin : 0,21 mg 13,12% av RI
Vitamin B6 : 0,18 mg 10% av RI
Vitamin E : 0,9 mg 8,18% av AI
Vitamin D : 0,57 µg 5,7% av RI
Vitamin A : 30,9 RE 3,86% av RI
Folat : 10,5 µg 3,18% av RI
Vitamin C : 0,2 mg 0,18% av RI
Betakaroten : 2 µg
Retinol : 30,7 µg

Mineraler

Jod : 81,6 µg 54,4% av AI
Fosfor : 196 mg 37,69% av AI
Salt : 1,7 g 29,57% av RI
Zink : 2,2 mg 17,32% av RI
Selen : 8,3 µg 9,22% av AI
Magnesium : 27 mg 7,71% av AI
Järn : 1,1 mg 7,33% av RI
Kalium : 240 mg 6,86% av AI
Kalcium : 35 mg 3,68% av RI
Natrium : 662 mg

Kolhydrater

Socker : 1 g 1,11% av RI
Monosackarider : 0,2 g
Disackarider : 0,8 g

Fett

Mättat fett : 5,2 g 26% av RI
Fleromättat fett : 1,5 g
Enkelomättat fett : 5,2 g
Kolesterol : 75,6 mg

Källa: Livsmedelsverket