Näring.se

Piggvar rå Livsmedelsverket

100 g piggvar rå innehåller 83 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 83 kalorier )
Välj vikt:
g
Annat innehåll:
Vatten: 80,4 g
Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Vitaminer

Mineraler

  • Fosfor : 159 mg 30,58% av AI
  • Selen : 25 µg 27,78% av AI
  • Jod : 35 µg 23,33% av AI
  • Magnesium : 45 mg 12,86% av AI
  • Kalium : 290 mg 8,29% av AI
  • Salt : 0,3 g 5,22% av RI
  • Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
  • Kalcium : 17 mg 1,79% av RI
  • Zink : 0,2 mg 1,57% av RI
  • Natrium : 114 mg

Fett

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Fisk & skaldjur

Mer från kategorin Fisk & skaldjur