Pirog m. grönsaker friterad veg. typ sambusa

100 g pirog m. grönsaker friterad veg. typ sambusa innehåller 228 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin E. Den är också en bra källa till bland annat vitamin A, fosfor och jod.

Energifördelning

(av totalt 228 kalorier )

Kolhydrater: 26,7 g
Fett: 11 g
Protein: 4,3 g
Fibrer: 2,8 g

Välj vikt:

Energi: 228 kcal
Kolhydrater: 26,7 g
- varav socker : 1,8 g
Protein: 4,3 g
Fibrer: 2,8 g
Fett: 11 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 6,1 g
- varav fleromättat fett : 3,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 53,9 g

Aska: 1,4 g

Avfall: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till vitamin A Bra källa till fosfor Bra källa till jod Bra källa till protein Rik på vitamin E Bra källa till fibrer

Vitaminer

Vitamin E : 3,1 mg 28,18% av AI
Niacinekvivalenter : 1,44 NE 10% av RI
Vitamin A : 69,4 RE 8,68% av RI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Vitamin B6 : 0,1 mg 5,56% av RI
Niacin : 0,73 mg 5,07% av RI
Folat : 12,7 µg 3,85% av RI
Vitamin C : 2,8 mg 2,55% av RI
Riboflavin : 0,02 mg 1,25% av RI
Betakaroten : 707 µg

Mineraler

Jod : 24 µg 16% av AI
Salt : 0,9 g 15,65% av RI
Fosfor : 62 mg 11,92% av AI
Selen : 6,4 µg 7,11% av AI
Kalium : 180 mg 5,14% av AI
Magnesium : 17 mg 4,86% av AI
Järn : 0,7 mg 4,67% av RI
Kalcium : 25 mg 2,63% av RI
Zink : 0,3 mg 2,36% av RI
Natrium : 340 mg

Kolhydrater

Socker : 1,8 g 2% av RI
Monosackarider : 0,8 g
Disackarider : 1 g

Fett

Mättat fett : 1,1 g 5,5% av RI
Fleromättat fett : 3,2 g
Enkelomättat fett : 6,1 g

Källa: Livsmedelsverket