Potatis hasselbackspotatis bakad

100 g potatis hasselbackspotatis bakad innehåller 164 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 164 kalorier )

Kolhydrater: 22 g
Fett: 6,6 g
Protein: 2,5 g
Fibrer: 2,9 g

Välj vikt:

Energi: 164 kcal
Kolhydrater: 22 g
- varav socker : 0,9 g
Protein: 2,5 g
Fibrer: 2,9 g
Fett: 6,6 g
- varav mättat fett : 4,1 g
- varav enkelomättat fett : 1,6 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 64,2 g

Avfall: 18 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till fosfor Rik på jod Bra källa till magnesium Bra källa till vitamin C Bra källa till fibrer

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,9 NE 20,14% av RI
Niacin : 2,48 mg 17,22% av RI
Vitamin C : 17,8 mg 16,18% av RI
Vitamin B6 : 0,23 mg 12,78% av RI
Tiamin : 0,08 mg 8,89% av RI
Vitamin A : 46,7 RE 5,84% av RI
Folat : 15,1 µg 4,58% av RI
Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
Riboflavin : 0,03 mg 1,88% av RI
Vitamin D : 0,02 µg 0,2% av RI
Betakaroten : 34 µg
Retinol : 43,9 µg

Mineraler

Jod : 30,6 µg 20,4% av AI
Kalium : 453 mg 12,94% av AI
Salt : 0,7 g 12,17% av RI
Fosfor : 60 mg 11,54% av AI
Magnesium : 28 mg 8% av AI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Zink : 0,3 mg 2,36% av RI
Kalcium : 8 mg 0,84% av RI
Selen : 0,1 µg 0,11% av AI
Natrium : 296 mg

Kolhydrater

Socker : 0,9 g 1% av RI
Monosackarider : 0,4 g
Disackarider : 0,5 g

Fett

Mättat fett : 4,1 g 20,5% av RI
Fleromättat fett : 0,3 g
Enkelomättat fett : 1,6 g
Kolesterol : 19,1 mg

Källa: Livsmedelsverket