Potatis kokt stekt m. salt

🥔 Potatis

100 g potatis kokt stekt m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på jod; och en bra källa till kalium, vitamin C, fibrer, niacin och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 143 kalorier )

Kolhydrater: 21,8 g
Fett: 4,6 g
Protein: 2,3 g
Fibrer: 2,6 g

Välj vikt:

Energi: 143 kcal
Kolhydrater: 21,8 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 2,3 g
Fibrer: 2,6 g
Fett: 4,6 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 2,6 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,7 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 12,7 mg 15,88% av DRI
Vitamin B6 : 0,22 mg 15,71% av DRI
Niacin : 2,28 mg 14,25% av DRI
Vitamin E : 1,26 mg 10,5% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Folat : 16 µg 5,33% av DRI
Vitamin D : 0,25 µg 5% av DRI
Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin A : 14,1 RE 1,76% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,65 NE
Retinol : 12,8 µg
Betakaroten : 15,3 µg

Mineraler

Jod : 52,73 µg 35,15% av DRI
Kalium : 396 mg 19,8% av DRI
Salt : 1,1 g 18,33% av DRI
Fosfor : 53 mg 7,57% av DRI
Magnesium : 23,71 mg 6,32% av DRI
Järn : 0,44 mg 3,14% av DRI
Zink : 0,25 mg 2,5% av DRI
Kalcium : 6,19 mg 0,77% av DRI
Natrium : 456 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av DRI
Disackarider : 0,3 g
Sackaros : 0,3 g
Monosackarider : 0,4 g

Fett

Mättat fett : 0,4 g 2% av DRI
Fleromättat fett : 1,2 g
Enkelomättat fett : 2,6 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer potatis