Potatis råstuvad hemlagad 
100 g potatis råstuvad hemlagad innehåller 78 kalorier (kcal). Den är rik på jod och vitamin B6. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och niacinekvivalenter.
Energifördelning
(av totalt 78 kalorier )
- Kolhydrater: 14 g
- Fett: 1,2 g
- Protein: 2,2 g
- Fibrer: 0,8 g
Välj vikt:
g
- Energi: 78 kcal
Kolhydrater: 14 g - varav socker : 2,2 g
Protein: 2,2 g Fibrer: 0,8 g Fett: 1,2 g - varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B6 : 0,3 mg 21,43% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,57 NE 8,72% av DRI
- Vitamin B12 : 0,2 µg 8% av DRI
- Niacin : 1,2 mg 7,5% av DRI
- Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
- Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
- Vitamin C : 2 mg 2,5% av DRI
- Vitamin D : 0,07 µg 1,4% av DRI
- Vitamin A : 9,2 RE 1,15% av DRI
- Vitamin E : 0,1 mg 0,83% av DRI
- Folat : 2 µg 0,67% av DRI
- Retinol : 7 µg
- Betakaroten : 27 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 2,2 g 2,44% av DRI
- Monosackarider : 0,2 g
- Disackarider : 2,1 g
Fett
- Mättat fett : 0,6 g 3% av DRI
- Fleromättat fett : 0,1 g
- Enkelomättat fett : 0,3 g
- Kolesterol : 3 mg
