Potatis swift rå 
100 g potatis swift rå innehåller 53 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin C. Den är också en bra källa till bland annat kalium, folat och niacinekvivalenter.
Energifördelning
(av totalt 53 kalorier )
- Kolhydrater: 11 g
- Protein: 1,1 g
- Fibrer: 1,6 g
- Fett: 0,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 53 kcal
Kolhydrater: 11 g - varav socker : 2,8 g
Protein: 1,1 g Fibrer: 1,6 g Fett: 0,1 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 18,7 mg 23,38% av DRI
- Folat : 36,5 µg 12,17% av DRI
- Vitamin B6 : 0,13 mg 9,29% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,62 NE 9% av DRI
- Niacin : 1,43 mg 8,94% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
- Vitamin K : 0,9 µg 1,2% av DRI
- Vitamin E : 0,1 mg 0,83% av DRI
- Vitamin A : 1,5 RE 0,19% av DRI
- Betakaroten : 18 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 2,8 g 3,11% av DRI
- Disackarider : 0,1 g
- Monosackarider : 2,8 g
