Potatisgratäng m. matlagningsgrädde ost hemlagad

100 g potatisgratäng m. matlagningsgrädde ost hemlagad innehåller 143 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och vitamin A.

Energifördelning

(av totalt 143 kalorier )

Fett: 7,4 g
Kolhydrater: 13,4 g
Protein: 4,8 g
Fibrer: 1,7 g

Välj vikt:

Energi: 143 kcal
Kolhydrater: 13,4 g
- varav socker : 2,2 g
Protein: 4,8 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 7,4 g
- varav mättat fett : 4,7 g
- varav enkelomättat fett : 1,8 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 70,8 g

Avfall: 12 g

Aska: 1,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till kalcium Rik på fosfor Bra källa till vitamin A Rik på jod Bra källa till vitamin C

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,48 NE 17,22% av RI
Vitamin C : 11,5 mg 10,45% av RI
Niacin : 1,46 mg 10,14% av RI
Vitamin B6 : 0,16 mg 8,89% av RI
Vitamin A : 69,6 RE 8,7% av RI
Vitamin B12 : 0,3 µg 7,5% av AI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Riboflavin : 0,08 mg 5% av RI
Folat : 14,6 µg 4,42% av RI
Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
Vitamin D : 0,02 µg 0,2% av RI
Retinol : 63,8 µg
Betakaroten : 70 µg

Mineraler

Jod : 40,1 µg 26,73% av AI
Fosfor : 109 mg 20,96% av AI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Kalcium : 112 mg 11,79% av RI
Kalium : 334 mg 9,54% av AI
Magnesium : 22 mg 6,29% av AI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Järn : 0,3 mg 2% av RI
Selen : 1,6 µg 1,78% av AI
Natrium : 332 mg

Kolhydrater

Socker : 2,2 g 2,44% av RI
Monosackarider : 0,5 g
Disackarider : 1,7 g

Fett

Mättat fett : 4,7 g 23,5% av RI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 1,8 g
Kolesterol : 20,9 mg

Källa: Livsmedelsverket