Potatisgratäng m. matlagningsgrädde ost hemlagad

🥔 Potatis

100 g potatisgratäng m. matlagningsgrädde ost hemlagad består av måttligt med kalorier; är rik på jod; och en bra källa till kalium, kalcium, fosfor, vitamin A och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 144 kalorier )

Fett: 7,6 g
Kolhydrater: 13,4 g
Protein: 4,8 g
Fibrer: 1,7 g

Välj vikt:

Energi: 144 kcal
Kolhydrater: 13,4 g
- varav socker : 2,2 g
Protein: 4,8 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 7,6 g
- varav mättat fett : 4,8 g
- varav enkelomättat fett : 1,8 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 70,6 g

Avfall: 11,8 g

Aska: 1,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 11,5 mg 14,37% av DRI
Vitamin B12 : 0,3 µg 12% av DRI
Vitamin B6 : 0,16 mg 11,43% av DRI
Niacin : 1,46 mg 9,13% av DRI
Vitamin A : 71 RE 8,88% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,71% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Folat : 14,5 µg 4,83% av DRI
Vitamin E : 0,28 mg 2,33% av DRI
Vitamin D : 0,02 µg 0,4% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,48 NE
Retinol : 65,1 µg
Betakaroten : 71 µg

Mineraler

Jod : 40,07 µg 26,71% av DRI
Kalium : 334 mg 16,7% av DRI
Fosfor : 109 mg 15,57% av DRI
Kalcium : 112,36 mg 14,04% av DRI
Salt : 0,8 g 13,33% av DRI
Zink : 0,61 mg 6,1% av DRI
Magnesium : 22,36 mg 5,96% av DRI
Selen : 1,6 µg 2,91% av DRI
Järn : 0,33 mg 2,36% av DRI
Natrium : 331 mg

Kolhydrater

Socker : 2,2 g 2,44% av DRI
Sackaros : 0,3 g
Monosackarider : 0,5 g
Disackarider : 1,7 g

Fett

Mättat fett : 4,8 g 24% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 1,8 g
Kolesterol : 21,2 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer potatis