Potatisgratäng m. mjölk ost hemlagad

100 g potatisgratäng m. mjölk ost hemlagad innehåller 106 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 106 kalorier )

Kolhydrater: 13,5 g
Fett: 3,1 g
Protein: 5 g
Fibrer: 1,7 g

Välj vikt:

Energi: 106 kcal
Kolhydrater: 13,5 g
- varav socker : 2,4 g
Protein: 5 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 3,1 g
- varav mättat fett : 2 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 74,8 g

Avfall: 12 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på jod Bra källa till vitamin C Bra källa till protein

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 2,53 NE 17,57% av RI
Vitamin C : 11,5 mg 10,45% av RI
Niacin : 1,47 mg 10,21% av RI
Vitamin B6 : 0,16 mg 8,89% av RI
Vitamin B12 : 0,28 µg 7% av AI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Riboflavin : 0,09 mg 5,62% av RI
Folat : 13,9 µg 4,21% av RI
Vitamin A : 29,7 RE 3,71% av RI
Vitamin D : 0,35 µg 3,5% av RI
Vitamin E : 0,2 mg 1,82% av AI
Retinol : 26,7 µg
Betakaroten : 37 µg

Mineraler

Jod : 43,9 µg 29,27% av AI
Fosfor : 126 mg 24,23% av AI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Kalcium : 119 mg 12,53% av RI
Kalium : 339 mg 9,69% av AI
Magnesium : 23 mg 6,57% av AI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Järn : 0,3 mg 2% av RI
Selen : 1,7 µg 1,89% av AI
Natrium : 329 mg

Kolhydrater

Socker : 2,4 g 2,67% av RI
Monosackarider : 0,5 g
Disackarider : 1,9 g

Fett

Mättat fett : 2 g 10% av RI
Fleromättat fett : 0,1 g
Enkelomättat fett : 0,7 g
Kolesterol : 9,1 mg

Källa: Livsmedelsverket