Råg-risblandning, kokt utan salt 
110 g råg-risblandning, kokt utan salt innehåller 153 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och mangan. Den är också en bra källa till bland annat magnesium, niacinekvivalenter och niacin.
Energifördelning
(av totalt 153 kalorier )
- Kolhydrater: 32,4 g
- Protein: 3,7 g
- Fett: 0,6 g
- Fibrer: 2,6 g
Välj vikt:
g
- Energi: 153 kcal
Kolhydrater: 32,4 g - varav socker : 0,1 g
Protein: 3,7 g Fibrer: 2,6 g Fett: 0,6 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 110 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Tiamin : 0,17 mg 18,33% av RI
- Niacinekvivalenter : 2,37 NE 16,42% av RI
- Niacin : 1,72 mg 11,92% av RI
- Vitamin B6 : 0,06 mg 3,06% av RI
- Folat : 8,69 µg 2,63% av RI
- Riboflavin : 0,03 mg 2,06% av RI
- Vitamin E : 0,12 mg 1,1% av AI
- Vitamin K : 0,7 µg 0,94% av AI
- Vitamin A : 0,06 RE 0,01% av RI
- Betakaroten : 0,72 µg
Mineraler
- Fosfor : 118,58 mg 22,8% av AI
- Mangan : 0,67 mg 22,37% av AI
- Koppar : 0,15 mg 17,11% av RI
- Magnesium : 41,03 mg 11,72% av AI
- Zink : 0,96 mg 7,54% av RI
- Järn : 0,73 mg 4,84% av RI
- Kalium : 125,4 mg 3,58% av AI
- Krom : 0,88 µg 2,2% av RI
- Selen : 1,23 µg 1,37% av AI
- Kalcium : 9,02 mg 0,95% av RI
- Jod : 0,55 µg 0,37% av AI
- Salt : 0,01 g 0,11% av RI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
- Natrium : 2,42 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,46 g 0,66% av RI
- Mättat fett : 0,13 g 0,66% av RI
- Omega-3 : 0,02 g
- Enkelomättat fett : 0,12 g
- Omega-6 : 0,2 g
- Fleromättat fett : 0,22 g
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Råg-potatisgröt, vatten, salt🌾 Spannmål
50,9 kcal1,4 g protein0,2 g fett9,9 g kolh - Råg-bärgröt🌾 Spannmål67,2 kcal1,4 g protein0,4 g fett13 g kolh
- Råg-, vete- och potatisdeg🍞 Bröd438 kcal6,2 g protein24,8 g fett45,5 g kolh
- Rågbröd, råg 51 %🥖 Hårt bröd & knäckebröd250 kcal7,9 g protein1,3 g fett47 g kolh
Mer från kategorin Ris
- Ris, långkornigt, klibbfritt🍚 Ris366 kcal8,1 g protein1 g fett79 g kolh
- Ris- och rågkrossblandning🍚 Ris348 kcal8,5 g protein1,4 g fett73,5 g kolh
- Ris, kokt utan salt🍚 Ris93,4 kcal1,6 g protein0,2 g fett20,6 g kolh
- Rågkross- och risblandning, kokt med salt🍚 Ris139 kcal3,4 g protein0,6 g fett29,4 g kolh
Mer från kategorin Spannmål
- Rågvälling, vatten, rågmjöl, salt🌾 Spannmål18,6 kcal0,6 g protein0,1 g fett3,4 g kolh
- Rågvälling, saft, rågmjöl, salt🌾 Spannmål91,2 kcal0,8 g protein0,3 g fett20,4 g kolh
- Råggröt, vatten, rågmjöl, salt🌾 Spannmål39,3 kcal1,2 g protein0,2 g fett7,2 g kolh
- Råggröt, mjölk, rågmjöl, salt🌾 Spannmål92,5 kcal4,3 g protein1,7 g fett13,6 g kolh