Rågbröd, vaasan taikaruis, rågfrallor 
30 g rågbröd, vaasan taikaruis, rågfrallor innehåller 80,5 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och fibrer. Den är också en bra källa till bland annat kalium, magnesium och folat.
Energifördelning
(av totalt 80,5 kalorier )
- Kolhydrater: 14,4 g
- Protein: 2,3 g
- Fett: 0,9 g
- Fibrer: 2,8 g
Välj vikt:
g
- Energi: 80,5 kcal
Kolhydrater: 14,4 g - varav socker : 0,8 g
Protein: 2,3 g Fibrer: 2,8 g Fett: 0,9 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Tiamin : 0,06 mg 5,18% av DRI
- Folat : 15,1 µg 5,03% av DRI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,64% av DRI
- Vitamin B6 : 0,04 mg 3,21% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,55 NE 3,05% av DRI
- Vitamin K : 1,75 µg 2,34% av DRI
- Vitamin E : 0,24 mg 2,02% av DRI
- Niacin : 0,18 mg 1,11% av DRI
- Vitamin A : 0,1 RE 0,01% av DRI
- Betakaroten : 1,28 µg
Mineraler
- Mangan : 0,47 mg 23,55% av DRI
- Koppar : 0,09 mg 9% av DRI
- Fosfor : 58,47 mg 8,35% av DRI
- Salt : 0,36 g 5,94% av DRI
- Zink : 0,57 mg 5,67% av DRI
- Magnesium : 17,93 mg 4,78% av DRI
- Järn : 0,62 mg 4,41% av DRI
- Kalium : 87,45 mg 4,37% av DRI
- Selen : 0,68 µg 1,24% av DRI
- Jod : 1,73 µg 1,15% av DRI
- Krom : 0,46 µg 1,14% av DRI
- Kalcium : 7,23 mg 0,9% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 139,91 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,74 g 1,06% av DRI
- Mättat fett : 0,14 g 0,68% av DRI
- Kolesterol : 0,01 mg
- Enkelomättat fett : 0,29 g
- Fleromättat fett : 0,31 g
