Räka 
75 g räka innehåller 49,3 kalorier (kcal). Den är rik på jod, selen och protein. Den är också en bra källa till fosfor.
Välj vikt:
g
- Energi: 49,3 kcal
Protein: 10,8 g Fett: 0,6 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 75 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 2,25 µg 90% av DRI
- Niacinekvivalenter : 4,53 NE 25,17% av DRI
- Vitamin E : 3 mg 25% av DRI
- Niacin : 2,4 mg 15% av DRI
- Folat : 15,52 µg 5,17% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,61% av DRI
- Vitamin D : 0,04 µg 0,75% av DRI
- Tiamin : 0,01 mg 0,68% av DRI
- Vitamin K : 0,13 µg 0,17% av DRI
- Vitamin A : 1,32 RE 0,17% av DRI
- Retinol : 1,32 µg
Mineraler
- Jod : 157,5 µg 105% av DRI
- Selen : 15,75 µg 28,64% av DRI
- Järn : 2,7 mg 19,29% av DRI
- Koppar : 0,18 mg 18% av DRI
- Fosfor : 82,5 mg 11,79% av DRI
- Zink : 0,98 mg 9,83% av DRI
- Kalcium : 43,5 mg 5,44% av DRI
- Salt : 0,28 g 4,71% av DRI
- Magnesium : 16,5 mg 4,4% av DRI
- Kalium : 52,5 mg 2,63% av DRI
- Krom : 0,75 µg 1,88% av DRI
- Mangan : 0,03 mg 1,5% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 111 mg
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,44 g 0,63% av DRI
- Mättat fett : 0,11 g 0,56% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,13 g
- Fleromättat fett : 0,21 g
- Kolesterol : 106,5 mg
