Räka konserv. u. lag

100 g räka konserv. u. lag innehåller 73 kalorier (kcal). Den är rik på selen, protein och vitamin E. Den är också en bra källa till fosfor. Den innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 73 kalorier )

Protein: 16,2 g
Kolhydrater: 1,2 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 73 kcal
Kolhydrater: 1,2 g
- varav socker : 0 g
Protein: 16,2 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 79,2 g

Aska: 3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på selen Rik på protein Rik på vitamin E Rik på niacinekvivalenter Rik på vitamin B12 Hög halt salt

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,76 µg 44% av AI
Vitamin E : 3,1 mg 28,18% av AI
Niacinekvivalenter : 3 NE 20,83% av RI
Niacin : 0,28 mg 1,94% av RI
Folat : 4,4 µg 1,33% av RI
Tiamin : 0,01 mg 1,11% av RI

Mineraler

Salt : 2,5 g 43,48% av RI
Selen : 20,3 µg 22,56% av AI
Fosfor : 99 mg 19,04% av AI
Jod : 11,9 µg 7,93% av AI
Zink : 0,7 mg 5,51% av RI
Magnesium : 19 mg 5,43% av AI
Kalcium : 36 mg 3,79% av RI
Kalium : 94 mg 2,69% av AI
Järn : 0,1 mg 0,67% av RI
Natrium : 1 010 mg

Fett

Källa: Livsmedelsverket