Regnbågslax kallrökt

🍤 Fisk, skaldjur

100 g regnbågslax kallrökt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, selen, protein och niacin; och en bra källa till kalium och vitamin A, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 190 kalorier )

Fett: 12,1 g
Protein: 20,4 g

Välj vikt:

Energi: 190 kcal
Protein: 20,4 g
Fett: 12,1 g
- varav mättat fett : 2,8 g
- varav enkelomättat fett : 3,6 g
- varav fleromättat fett : 4,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 63,6 g

Avfall: 24,2 g

Aska: 3,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 4,2 µg 168% av DRI
Vitamin D : 3,8 µg 76% av DRI
Niacin : 6,3 mg 39,38% av DRI
Vitamin B6 : 0,4 mg 28,57% av DRI
Vitamin E : 1,7 mg 14,17% av DRI
Tiamin : 0,15 mg 13,64% av DRI
Vitamin A : 72 RE 9% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
Folat : 6,6 µg 2,2% av DRI
Niacinekvivalenter : 10,04 NE
Retinol : 72 µg

Mineraler

Selen : 28,05 µg 51% av DRI
Salt : 2,9 g 48,33% av DRI
Fosfor : 264 mg 37,71% av DRI
Kalium : 345 mg 17,25% av DRI
Magnesium : 27 mg 7,2% av DRI
Zink : 0,39 mg 3,9% av DRI
Kalcium : 18,3 mg 2,29% av DRI
Järn : 0,22 mg 1,57% av DRI
Natrium : 1 160 mg

Fett

Mättat fett : 2,8 g 14% av DRI
Enkelomättat fett : 3,6 g
Fleromättat fett : 4,6 g
Kolesterol : 59,3 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur