Ren kött kokt m. salt

100 g ren kött kokt m. salt innehåller 133 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till magnesium och jod.

Energifördelning

(av totalt 133 kalorier )

Protein: 28,2 g
Fett: 2,1 g

Välj vikt:

Energi: 133 kcal
Protein: 28,2 g
Fett: 2,1 g
- varav mättat fett : 0,9 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,1 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till magnesium Bra källa till jod Rik på protein Rik på selen Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 16,63 NE 115,49% av RI
Niacin : 11,39 mg 79,1% av RI
Vitamin B12 : 1,8 µg 45% av AI
Riboflavin : 0,41 mg 25,62% av RI
Tiamin : 0,19 mg 21,11% av RI
Vitamin B6 : 0,3 mg 16,67% av RI
Vitamin E : 0,9 mg 8,18% av AI
Vitamin A : 4,5 RE 0,56% av RI
Folat : 1,4 µg 0,42% av RI
Retinol : 4,5 µg

Mineraler

Fosfor : 275 mg 52,88% av AI
Zink : 5 mg 39,37% av RI
Järn : 4,3 mg 28,67% av RI
Selen : 22,6 µg 25,11% av AI
Jod : 29,8 µg 19,87% av AI
Salt : 0,7 g 12,17% av RI
Magnesium : 33 mg 9,43% av AI
Kalium : 261 mg 7,46% av AI
Kalcium : 5 mg 0,53% av RI
Natrium : 265 mg

Fett

Mättat fett : 0,9 g 4,5% av RI
Fleromättat fett : 0,4 g
Enkelomättat fett : 0,6 g
Kolesterol : 82,8 mg

Källa: Livsmedelsverket