Ren kött rå

100 g ren kött rå innehåller 109 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 109 kalorier )

Protein: 23,1 g
Fett: 1,7 g

Välj vikt:

g

Energi: 109 kcal
Protein: 23,1 g
Fett: 1,7 g
- varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 74,3 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Rik på selen Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 13,6 NE 94,44% av RI
Vitamin B12 : 2,94 µg 73,5% av AI
Niacin : 9,32 mg 64,72% av RI
Tiamin : 0,32 mg 35,56% av RI
Riboflavin : 0,48 mg 30% av RI
Vitamin B6 : 0,44 mg 24,44% av RI
Vitamin E : 0,8 mg 7,27% av AI
Folat : 1,7 µg 0,52% av RI
Vitamin A : 3,7 RE 0,46% av RI
Retinol : 3,7 µg

Mineraler

Fosfor : 225 mg 43,27% av AI
Zink : 4,1 mg 32,28% av RI
Järn : 3,5 mg 23,33% av RI
Selen : 18,5 µg 20,56% av AI
Kalium : 355 mg 10,14% av AI
Magnesium : 27 mg 7,71% av AI
Jod : 5,8 µg 3,87% av AI
Salt : 0,2 g 3,48% av RI
Kalcium : 4 mg 0,42% av RI
Natrium : 70 mg

Fett

Mättat fett : 0,7 g 3,5% av RI
Fleromättat fett : 0,3 g
Enkelomättat fett : 0,5 g
Kolesterol : 67,7 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Kött

Mer från kategorin Kött