Ris, mörkt 
70 g ris, mörkt innehåller 244,3 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till selen och protein.
Energifördelning
(av totalt 244,3 kalorier )
- Kolhydrater: 50,4 g
- Protein: 4,9 g
- Fett: 1,6 g
- Fibrer: 2,8 g
Välj vikt:
g
- Energi: 244,3 kcal
Kolhydrater: 50,4 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 4,9 g Fibrer: 2,8 g Fett: 1,6 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,5 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 70 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 4,14 NE 28,73% av RI
- Niacin : 3,02 mg 20,95% av RI
- Tiamin : 0,15 mg 16,33% av RI
- Vitamin B6 : 0,26 mg 14,39% av RI
- Folat : 16,1 µg 4,88% av RI
- Vitamin E : 0,25 mg 2,29% av AI
- Riboflavin : 0,03 mg 2,19% av RI
- Vitamin K : 0,36 µg 0,48% av AI
Mineraler
- Mangan : 1,3 mg 43,4% av AI
- Fosfor : 178,15 mg 34,26% av AI
- Koppar : 0,22 mg 24,89% av RI
- Magnesium : 70,7 mg 20,2% av AI
- Selen : 9,48 µg 10,54% av AI
- Zink : 1,25 mg 9,81% av RI
- Kalium : 172,55 mg 4,93% av AI
- Krom : 1,78 µg 4,46% av RI
- Järn : 0,49 mg 3,27% av RI
- Jod : 1,92 µg 1,28% av AI
- Kalcium : 7 mg 0,74% av RI
- Salt : 0,01 g 0,18% av RI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
- Natrium : 4,2 mg
Kolhydrater
- Socker : 0,28 g 0,31% av RI
- Fruktos : 0,02 g
- Glukos : 0,2 g
- Sackaros : 0,31 g
- Stärkelser : 50,12 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 1,3 g 1,86% av RI
- Mättat fett : 0,35 g 1,75% av RI
- Omega-3 : 0,02 g
- Omega-6 : 0,48 g
- Enkelomättat fett : 0,49 g
- Fleromättat fett : 0,5 g
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Ris, mörkt, kokt med salt🍚 Ris
104 kcal2,1 g protein0,7 g fett21,4 g kolh - Ris, mörkt, kokt utan salt🍚 Ris104 kcal2,1 g protein0,7 g fett21,5 g kolh
- Ris/kyckling 6 mån RTESemper
70 kcal2,6 g protein2,8 g fett8,3 g kolh - Risotto Milanese m kyckl&paprik 12mHIPP68 kcal2,8 g protein2 g fett8,9 g kolh
Mer från kategorin Ris
- Ris, långkornigt, klibbfritt🍚 Ris366 kcal8,1 g protein1 g fett79 g kolh
- Ris- och rågkrossblandning🍚 Ris348 kcal8,5 g protein1,4 g fett73,5 g kolh
- Ris, kokt utan salt🍚 Ris93,4 kcal1,6 g protein0,2 g fett20,6 g kolh
- Rågkross- och risblandning, kokt med salt🍚 Ris139 kcal3,4 g protein0,6 g fett29,4 g kolh
Mer från kategorin Spannmål
- Rågvälling, vatten, rågmjöl, salt🌾 Spannmål18,6 kcal0,6 g protein0,1 g fett3,4 g kolh
- Rågvälling, saft, rågmjöl, salt🌾 Spannmål91,2 kcal0,8 g protein0,3 g fett20,4 g kolh
- Råggröt, vatten, rågmjöl, salt🌾 Spannmål39,3 kcal1,2 g protein0,2 g fett7,2 g kolh
- Råggröt, mjölk, rågmjöl, salt🌾 Spannmål92,5 kcal4,3 g protein1,7 g fett13,6 g kolh