Riskaka, vete

100 g riskaka, vete består av mycket kalorier; är rik på jod; och en bra källa till kalium, fosfor, kalcium, protein och selen.

Energifördelning

(av totalt 212,2 kalorier )

Kolhydrater: 37,3 g
Fett: 3,3 g
Protein: 7 g
Fibrer: 1,6 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 212,2 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 37,3 g
- varav socker : 3,3 g
Protein: 7 g
Fibrer: 1,6 g
Fett: 3,3 g
- varav mättat fett : 1,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,8 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 58,5 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 0,67 µg 13,36% av DRI
Riboflavin : 0,15 mg 11% av DRI
Vitamin B12 : 0,23 µg 9,2% av DRI
Folat : 22,45 µg 7,48% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,95% av DRI
Niacin : 0,69 mg 4,29% av DRI
Vitamin A : 24,75 RE 3,09% av DRI
Vitamin E : 0,28 mg 2,34% av DRI
Vitamin K : 1,45 µg 1,93% av DRI
Vitamin C : 0,64 mg 0,8% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,96 NE
Betakaroten : 11,51 µg
Retinol : 23,79 µg

Mineraler

Jod : 38,01 µg 25,34% av DRI
Salt : 1,1 g 18,33% av DRI
Fosfor : 112,1 mg 16,01% av DRI
Mangan : 0,31 mg 15,26% av DRI
Selen : 6,59 µg 11,98% av DRI
Kalcium : 80,21 mg 10,03% av DRI
Koppar : 0,09 mg 9,4% av DRI
Kalium : 168,04 mg 8,4% av DRI
Zink : 0,71 mg 7,1% av DRI
Magnesium : 21,02 mg 5,61% av DRI
Järn : 0,51 mg 3,63% av DRI
Krom : 0,96 µg 2,4% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 431,63 mg

Kolhydrater

Socker : 3,32 g 3,69% av DRI
Fruktos : 0,02 g
Glukos : 0,02 g
Sackaros : 0,1 g
Maltos : 0,36 g
Laktos : 2,82 g
Stärkelser : 33,93 g

Fett

Mättat fett : 1,59 g 7,96% av DRI
Fettsyror (totalt) : 2,93 g 4,18% av DRI
Transfett : 0,03 g
Fleromättat fett : 0,46 g
Enkelomättat fett : 0,79 g
Kolesterol : 5,81 mg

Mer maträtt

Fineli