Röda bönor torkade kokta u. salt

🥜 Baljväxter och nötter

100 g röda bönor torkade kokta u. salt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, folat och fibrer; och en bra källa till kalium, magnesium och protein.

Energifördelning

(av totalt 108 kalorier )

Kolhydrater: 14,5 g
Protein: 7,8 g
Fibrer: 6,9 g
Fett: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 108 kcal
Kolhydrater: 14,5 g
- varav socker : 1,5 g
Protein: 7,8 g
Fibrer: 6,9 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 69 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 129,6 µg 43,2% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 10% av DRI
Vitamin B6 : 0,12 mg 8,57% av DRI
Niacin : 0,7 mg 4,38% av DRI
Riboflavin : 0,06 mg 4,29% av DRI
Vitamin E : 0,07 mg 0,58% av DRI
Vitamin A : 0,3 RE 0,04% av DRI
Niacinekvivalenter : 2 NE
Betakaroten : 4 µg

Mineraler

Fosfor : 140 mg 20% av DRI
Kalium : 340 mg 17% av DRI
Magnesium : 54 mg 14,4% av DRI
Järn : 1,5 mg 10,71% av DRI
Zink : 1 mg 10% av DRI
Kalcium : 38 mg 4,75% av DRI
Selen : 1 µg 1,82% av DRI
Jod : 1,2 µg 0,8% av DRI
Natrium : 3 mg

Kolhydrater

Socker : 1,5 g 1,67% av DRI
Monosackarider : 0,5 g
Disackarider : 1 g
Sackaros : 1 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,3 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter