Röda bönor torkade kokta u. salt

100 g röda bönor torkade kokta u. salt innehåller 108 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och folat. Den är också en bra källa till bland annat kalium, magnesium och protein.

Energifördelning

(av totalt 108 kalorier )

Kolhydrater: 14,5 g
Protein: 7,8 g
Fibrer: 6,9 g
Fett: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 108 kcal
Kolhydrater: 14,5 g
- varav socker : 1,5 g
Protein: 7,8 g
Fibrer: 6,9 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 69 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på folat Bra källa till magnesium Bra källa till protein Bra källa till fibrer

Vitaminer

Folat : 129,6 µg 39,27% av RI
Niacinekvivalenter : 2 NE 13,89% av RI
Tiamin : 0,11 mg 12,22% av RI
Vitamin B6 : 0,12 mg 6,67% av RI
Niacin : 0,7 mg 4,86% av RI
Riboflavin : 0,06 mg 3,75% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Vitamin A : 0,3 RE 0,04% av RI
Betakaroten : 4 µg

Mineraler

Fosfor : 140 mg 26,92% av AI
Magnesium : 54 mg 15,43% av AI
Järn : 1,5 mg 10% av RI
Kalium : 340 mg 9,71% av AI
Zink : 1 mg 7,87% av RI
Kalcium : 38 mg 4% av RI
Selen : 1 µg 1,11% av AI
Jod : 1,2 µg 0,8% av AI
Natrium : 3 mg

Kolhydrater

Socker : 1,5 g 1,67% av RI
Monosackarider : 0,5 g
Disackarider : 1 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av RI
Fleromättat fett : 0,3 g

Källa: Livsmedelsverket