Röding urtagen varmrökt

🍤 Fisk, skaldjur

100 g röding urtagen varmrökt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, selen, protein, vitamin D och niacin; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 163 kalorier )

Protein: 21,4 g
Fett: 8,6 g

Välj vikt:

Energi: 163 kcal
Protein: 21,4 g
Fett: 8,6 g
- varav mättat fett : 1,7 g
- varav enkelomättat fett : 2,8 g
- varav fleromättat fett : 3,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 67,2 g

Avfall: 31,9 g

Aska: 2,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 8,2 µg 164% av DRI
Vitamin B12 : 3,2 µg 128% av DRI
Vitamin B6 : 0,36 mg 25,71% av DRI
Niacin : 4,1 mg 25,62% av DRI
Vitamin E : 1,9 mg 15,83% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
Vitamin A : 41 RE 5,13% av DRI
Folat : 5,5 µg 1,83% av DRI
Niacinekvivalenter : 8,02 NE
Retinol : 41 µg

Mineraler

Selen : 26,97 µg 49,04% av DRI
Salt : 2,1 g 35% av DRI
Fosfor : 243 mg 34,71% av DRI
Kalium : 251 mg 12,55% av DRI
Magnesium : 25,9 mg 6,91% av DRI
Zink : 0,52 mg 5,2% av DRI
Kalcium : 19,7 mg 2,46% av DRI
Järn : 0,26 mg 1,86% av DRI
Natrium : 823 mg

Fett

Mättat fett : 1,7 g 8,5% av DRI
Enkelomättat fett : 2,8 g
Fleromättat fett : 3,2 g
Kolesterol : 57 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket