Rödspätta filé kokt m. salt 
100 g rödspätta filé kokt m. salt innehåller 97 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, selen och jod. Den är också en bra källa till kalium.
Välj vikt:
g
- Energi: 97 kcal
Protein: 21,5 g Fett: 1 g - varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 5,62 µg 112,4% av DRI
- Vitamin B12 : 1,06 µg 42,4% av DRI
- Niacinekvivalenter : 6,24 NE 34,67% av DRI
- Niacin : 2,67 mg 16,69% av DRI
- Vitamin B6 : 0,18 mg 12,86% av DRI
- Riboflavin : 0,16 mg 11,43% av DRI
- Tiamin : 0,12 mg 10,91% av DRI
- Vitamin E : 1,3 mg 10,83% av DRI
- Folat : 17,5 µg 5,83% av DRI
Mineraler
Fett
- Mättat fett : 0,2 g 1% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,2 g
- Fleromättat fett : 0,3 g
- Kolesterol : 55,8 mg
