Rödspätta filé panerad stekt m. salt 
100 g rödspätta filé panerad stekt m. salt innehåller 169 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium.
Energifördelning
(av totalt 169 kalorier )
- Fett: 9,1 g
- Protein: 15,1 g
- Kolhydrater: 6,5 g
- Fibrer: 0,6 g
Välj vikt:
g
- Energi: 169 kcal
Kolhydrater: 6,5 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 15,1 g Fibrer: 0,6 g Fett: 9,1 g - varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 4,7 g
- varav fleromättat fett : 2,5 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 4,03 µg 80,6% av DRI
- Vitamin E : 3,3 mg 27,5% av DRI
- Vitamin B12 : 0,68 µg 27,2% av DRI
- Niacinekvivalenter : 4,34 NE 24,11% av DRI
- Riboflavin : 0,16 mg 11,43% av DRI
- Niacin : 1,73 mg 10,81% av DRI
- Vitamin B6 : 0,14 mg 10% av DRI
- Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
- Folat : 19,6 µg 6,53% av DRI
- Vitamin A : 44,2 RE 5,53% av DRI
- Vitamin C : 0,1 mg 0,13% av DRI
- Betakaroten : 9 µg
- Retinol : 32,7 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 0,3 g 0,33% av DRI
- Monosackarider : 0,1 g
- Disackarider : 0,2 g
Fett
- Mättat fett : 1,1 g 5,5% av DRI
- Fleromättat fett : 2,5 g
- Enkelomättat fett : 4,7 g
- Kolesterol : 66,4 mg
