Romkaviar, mörk störrom

100 g romkaviar, mörk störrom består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, jod, selen, protein och vitamin B12; och en bra källa till vitamin A, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 144,7 kalorier )

Protein: 20,8 g
Fett: 6,8 g

Välj vikt:

Energi: 144,7 kcal
Protein: 20,8 g
Fett: 6,8 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 2,3 g
- varav fleromättat fett : 3,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,9 g

Aska: 5,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 20 µg 800% av DRI
Riboflavin : 9 mg 642,86% av DRI
Vitamin D : 8,6 µg 172% av DRI
Vitamin E : 10 mg 83,33% av DRI
Vitamin C : 14 mg 17,5% av DRI
Vitamin A : 100 RE 12,5% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
Niacin : 0,5 mg 3,13% av DRI
Vitamin K : 0,2 µg 0,27% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,89 NE
Retinol : 100 µg

Mineraler

Selen : 65,5 µg 119,09% av DRI
Jod : 140 µg 93,33% av DRI
Salt : 2,53 g 42,1% av DRI
Fosfor : 230 mg 32,86% av DRI
Zink : 2,11 mg 21,1% av DRI
Koppar : 0,08 mg 8% av DRI
Järn : 1,1 mg 7,86% av DRI
Mangan : 0,15 mg 7,5% av DRI
Krom : 2 µg 5% av DRI
Kalium : 80 mg 4% av DRI
Kalcium : 10 mg 1,25% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Magnesium : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 991,38 mg

Fett

Fettsyror (totalt) : 5,79 g 8,27% av DRI
Mättat fett : 0,43 g 2,13% av DRI
Enkelomättat fett : 2,27 g
Fleromättat fett : 3,09 g
Kolesterol : 409 mg

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur