Rönnbär

🍓 Frukt, bär

100 g rönnbär består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C, fibrer och mangan; och en bra källa till kalium, selen och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 74,7 kalorier )

Sockeralkoholer: 8,5 g
Kolhydrater: 4,3 g
Fibrer: 6,5 g
Fett: 1,2 g
Syror: 3,1 g
Protein: 1,1 g

Välj vikt:

Energi: 74,7 kcal
Syror: 3,1 g
Kolhydrater: 4,3 g
- varav socker : 4,1 g
Sockeralkoholer: 8,5 g
Protein: 1,1 g
Fibrer: 6,5 g
Fett: 1,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 77,6 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 59,7 mg 74,63% av DRI
Vitamin K : 9 µg 12% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,73% av DRI
Vitamin E : 0,49 mg 4,08% av DRI
Folat : 10 µg 3,33% av DRI
Niacin : 0,5 mg 3,13% av DRI
Vitamin A : 8,13 RE 1,02% av DRI
Riboflavin : 0,01 mg 0,36% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,63 NE
Betakaroten : 98 µg

Mineraler

Mangan : 1,64 mg 82% av DRI
Selen : 10 µg 18,18% av DRI
Kalium : 260 mg 13% av DRI
Krom : 3 µg 7,5% av DRI
Koppar : 0,07 mg 7% av DRI
Magnesium : 26 mg 6,93% av DRI
Kalcium : 53 mg 6,63% av DRI
Fosfor : 38 mg 5,43% av DRI
Järn : 0,53 mg 3,79% av DRI
Zink : 0,19 mg 1,9% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Salt : 0 g 0,05% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 1,2 mg

Kolhydrater

Socker : 4,1 g 4,56% av DRI
Galaktos : 0,02 g
Maltos : 0,02 g
Sackaros : 0,02 g
Stärkelser : 0,15 g
Fruktos : 1,93 g
Glukos : 2,11 g
Sockeralkoholer : 8,5 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,34 g 0,48% av DRI
Mättat fett : 0,04 g 0,2% av DRI
Enkelomättat fett : 0,06 g
Fleromättat fett : 0,24 g

Fineli