Rostbröd, grahamrostbröd, vatten 
30 g rostbröd, grahamrostbröd, vatten innehåller 86,1 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till bland annat magnesium, jod och protein.
Energifördelning
(av totalt 86,1 kalorier )
- Kolhydrater: 15,4 g
- Protein: 2,7 g
- Fett: 1,1 g
- Fibrer: 1,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 86,1 kcal
Kolhydrater: 15,4 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 2,7 g Fibrer: 1,3 g Fett: 1,1 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 1 NE 6,98% av RI
- Niacin : 0,58 mg 4,04% av RI
- Tiamin : 0,03 mg 3,67% av RI
- Folat : 7,38 µg 2,24% av RI
- Riboflavin : 0,03 mg 1,69% av RI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 1,5% av RI
- Vitamin E : 0,13 mg 1,2% av AI
- Vitamin K : 0,34 µg 0,46% av AI
- Vitamin A : 0,07 RE 0,01% av RI
- Betakaroten : 0,86 µg
Mineraler
- Mangan : 0,32 mg 10,7% av AI
- Fosfor : 45,3 mg 8,71% av AI
- Koppar : 0,06 mg 7% av RI
- Salt : 0,33 g 5,75% av RI
- Jod : 6 µg 4% av AI
- Magnesium : 13,79 mg 3,94% av AI
- Järn : 0,44 mg 2,92% av RI
- Zink : 0,37 mg 2,91% av RI
- Selen : 2,05 µg 2,27% av AI
- Kalium : 57,97 mg 1,66% av AI
- Krom : 0,31 µg 0,78% av RI
- Kalcium : 6,07 mg 0,64% av RI
- Molybden : 0 µg 0% av AI
- Natrium : 129,78 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,35 g 1,74% av RI
- Fettsyror (totalt) : 0,99 g 1,41% av RI
- Omega-3 : 0,04 g
- Omega-6 : 0,25 g
- Fleromättat fett : 0,28 g
- Enkelomättat fett : 0,3 g
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Rostbröd, grahamrostbröd, vaasan🍞 Mjukt bröd
253 kcal8,1 g protein2,3 g fett47 g kolh - Rostbröd, havrerostbröd, vatten, vetemjöl, havreflingor🍞 Mjukt bröd255 kcal8,1 g protein3,4 g fett45,7 g kolh
- Rostbröd, vete, vatten🍞 Mjukt bröd279 kcal8,1 g protein3,5 g fett51,9 g kolh
- Rostbröd, rågrostbröd🍞 Mjukt bröd282 kcal8,4 g protein3,3 g fett51,5 g kolh
Mer från kategorin Mjukt bröd
- Blandbröd, sötsurt bröd, surmjölk, vete-, rågmjöl🍞 Mjukt bröd268 kcal8,2 g protein1,3 g fett52,9 g kolh
- Ljust bröd, pitabröd🍞 Mjukt bröd231 kcal7,5 g protein1 g fett46,1 g kolh
- Ljust bröd, franskbröd, lättmjölk, vetemjöl🍞 Mjukt bröd273 kcal9,3 g protein1,6 g fett53,4 g kolh
- Ljust bröd, vetesemla, lättmjölk🍞 Mjukt bröd311 kcal8,7 g protein6,7 g fett52 g kolh
Mer från kategorin Bröd
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl🥖 Hårt bröd & knäckebröd240 kcal7,3 g protein1,4 g fett43,6 g kolh
- Karelsk pirog, traditionell, penslad, ris, rågveteskal🍞 Bröd148 kcal4,2 g protein3,2 g fett24,3 g kolh
- Potatispirog, rågskal🍞 Bröd145 kcal4 g protein3,8 g fett21,9 g kolh
- Flottyrkokt pirog, ris, ägg, rågskal🍞 Bröd252 kcal3,8 g protein16,9 g fett19,9 g kolh