Rostbröd med graham, fazer täysjyväpaahto 
30 g rostbröd med graham, fazer täysjyväpaahto innehåller 81,5 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, magnesium och jod. Den är också en bra källa till kalium, folat och protein.
Energifördelning
(av totalt 81,5 kalorier )
- Kolhydrater: 13,9 g
- Protein: 2,8 g
- Fett: 1,1 g
- Fibrer: 2,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 81,5 kcal
Kolhydrater: 13,9 g - varav socker : 0,8 g
Protein: 2,8 g Fibrer: 2,2 g Fett: 1,1 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 1,36 NE 7,57% av DRI
- Niacin : 0,95 mg 5,96% av DRI
- Tiamin : 0,05 mg 4,36% av DRI
- Folat : 12,16 µg 4,05% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 2,57% av DRI
- Vitamin E : 0,28 mg 2,37% av DRI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 2,36% av DRI
- Vitamin K : 1,36 µg 1,81% av DRI
- Vitamin A : 0,07 RE 0,01% av DRI
- Betakaroten : 0,82 µg
Mineraler
- Mangan : 0,56 mg 27,9% av DRI
- Fosfor : 67,68 mg 9,67% av DRI
- Koppar : 0,09 mg 9,3% av DRI
- Jod : 9,92 µg 6,62% av DRI
- Magnesium : 23,48 mg 6,26% av DRI
- Zink : 0,57 mg 5,67% av DRI
- Salt : 0,33 g 5,54% av DRI
- Järn : 0,75 mg 5,38% av DRI
- Kalium : 86,08 mg 4,3% av DRI
- Selen : 1,71 µg 3,1% av DRI
- Krom : 0,39 µg 0,98% av DRI
- Kalcium : 6,67 mg 0,83% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 130,34 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,94 g 1,34% av DRI
- Mättat fett : 0,1 g 0,48% av DRI
- Kolesterol : 0,03 mg
- Fleromättat fett : 0,41 g
- Enkelomättat fett : 0,43 g
