Rostbröd med havre och ost, fazer 
30 g rostbröd med havre och ost, fazer innehåller 83,5 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och magnesium.
Energifördelning
(av totalt 83,5 kalorier )
- Kolhydrater: 12 g
- Fett: 2,4 g
- Protein: 2,6 g
- Fibrer: 1,6 g
- Syror: 0 g
Välj vikt:
g
- Energi: 83,5 kcal
Syror: 0 g Kolhydrater: 12 g - varav socker : 0,8 g
Protein: 2,6 g Fibrer: 1,6 g Fett: 2,4 g - varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 1,1 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 0,85 NE 4,72% av DRI
- Vitamin K : 2,78 µg 3,71% av DRI
- Tiamin : 0,04 mg 3,27% av DRI
- Vitamin E : 0,38 mg 3,17% av DRI
- Folat : 7,83 µg 2,61% av DRI
- Niacin : 0,34 mg 2,12% av DRI
- Riboflavin : 0,03 mg 1,93% av DRI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 1,93% av DRI
- Vitamin B12 : 0,03 µg 1,32% av DRI
- Vitamin A : 2,84 RE 0,36% av DRI
- Vitamin D : 0 µg 0,06% av DRI
- Betakaroten : 1,94 µg
- Retinol : 2,68 µg
Mineraler
- Mangan : 0,33 mg 16,35% av DRI
- Fosfor : 51,99 mg 7,43% av DRI
- Salt : 0,41 g 6,86% av DRI
- Koppar : 0,06 mg 5,7% av DRI
- Zink : 0,4 mg 4,02% av DRI
- Magnesium : 14,37 mg 3,83% av DRI
- Järn : 0,49 mg 3,47% av DRI
- Selen : 1,87 µg 3,4% av DRI
- Kalcium : 22,54 mg 2,82% av DRI
- Kalium : 54,63 mg 2,73% av DRI
- Jod : 2,32 µg 1,55% av DRI
- Krom : 0,24 µg 0,61% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 161,39 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 2,24 g 3,2% av DRI
- Mättat fett : 0,46 g 2,29% av DRI
- Transfett : 0,01 g
- Fleromättat fett : 0,67 g
- Kolesterol : 0,94 mg
- Enkelomättat fett : 1,1 g
