Rotsakspaté, morot, kålrot, potatis

🍲 Maträtt

100 g rotsakspaté, morot, kålrot, potatis består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin A, jod och vitamin K; och en bra källa till kalium, fosfor och folat.

Energifördelning

(av totalt 131,6 kalorier )

Fett: 8,5 g
Kolhydrater: 8,8 g
Protein: 4,1 g
Fibrer: 1,7 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 131,6 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 8,8 g
- varav socker : 5,3 g
Protein: 4,1 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 8,5 g
- varav mättat fett : 4,5 g
- varav enkelomättat fett : 2,4 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 85 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin A : 254,72 RE 31,84% av DRI
Vitamin K : 23,19 µg 30,92% av DRI
Vitamin B12 : 0,5 µg 20% av DRI
Vitamin C : 12,64 mg 15,8% av DRI
Vitamin D : 0,64 µg 12,78% av DRI
Folat : 37,02 µg 12,34% av DRI
Riboflavin : 0,15 mg 10,93% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 7,84% av DRI
Vitamin E : 0,8 mg 6,63% av DRI
Niacin : 0,69 mg 4,31% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,49 NE
Retinol : 111,32 µg
Betakaroten : 1 548,74 µg

Mineraler

Jod : 31,07 µg 20,71% av DRI
Selen : 10,84 µg 19,7% av DRI
Kalium : 329,09 mg 16,45% av DRI
Salt : 0,87 g 14,5% av DRI
Mangan : 0,28 mg 13,78% av DRI
Fosfor : 89,7 mg 12,81% av DRI
Kalcium : 54 mg 6,75% av DRI
Järn : 0,83 mg 5,92% av DRI
Zink : 0,59 mg 5,9% av DRI
Koppar : 0,06 mg 5,71% av DRI
Magnesium : 18,94 mg 5,05% av DRI
Krom : 1,5 µg 3,75% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 341,51 mg

Kolhydrater

Socker : 5,32 g 5,91% av DRI
Galaktos : 0,01 g
Maltos : 0,01 g
Laktos : 0,62 g
Fruktos : 1,22 g
Glukos : 1,64 g
Sackaros : 1,78 g
Stärkelser : 3,43 g

Fett

Mättat fett : 4,45 g 22,26% av DRI
Fettsyror (totalt) : 7,79 g 11,13% av DRI
Transfett : 0,16 g
Fleromättat fett : 0,69 g
Enkelomättat fett : 2,42 g
Kolesterol : 87,95 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt