Sallad grekisk m. salladsost oliver

100 g sallad grekisk m. salladsost oliver består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till jod och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 87 kalorier )

Fett: 6,8 g
Kolhydrater: 3,2 g
Protein: 2,7 g
Fibrer: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 87 kcal
Kolhydrater: 3,2 g
- varav socker : 2,3 g
Protein: 2,7 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 6,8 g
- varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 85 g

Avfall: 6,2 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 29 mg 36,25% av DRI
Vitamin E : 1,41 mg 11,75% av DRI
Vitamin B6 : 0,1 mg 7,14% av DRI
Folat : 16,6 µg 5,53% av DRI
Vitamin A : 43,3 RE 5,41% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin B12 : 0,07 µg 2,8% av DRI
Niacin : 0,37 mg 2,31% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,96 NE
Retinol : 26,5 µg
Betakaroten : 200,4 µg

Mineraler

Jod : 13,05 µg 8,7% av DRI
Salt : 0,5 g 8,33% av DRI
Kalium : 147 mg 7,35% av DRI
Fosfor : 46 mg 6,57% av DRI
Kalcium : 47,49 mg 5,94% av DRI
Magnesium : 10,23 mg 2,73% av DRI
Zink : 0,27 mg 2,7% av DRI
Järn : 0,29 mg 2,07% av DRI
Natrium : 208 mg

Kolhydrater

Socker : 2,3 g 2,56% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g
Monosackarider : 2 g

Fett

Mättat fett : 2,3 g 11,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 3,4 g
Kolesterol : 7,4 mg

Mer övrigt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket