Sallad grekisk m. salladsost oliver

100 g sallad grekisk m. salladsost oliver innehåller 87 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin C. Den är också en bra källa till fosfor, jod och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 87 kalorier )

Fett: 6,8 g
Kolhydrater: 3,2 g
Protein: 2,7 g
Fibrer: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 87 kcal
Kolhydrater: 3,2 g
- varav socker : 2,3 g
Protein: 2,7 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 6,8 g
- varav mättat fett : 2,3 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 85 g

Avfall: 6 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på vitamin C Bra källa till jod Bra källa till vitamin E

Vitaminer

Vitamin C : 29 mg 26,36% av RI
Vitamin E : 1,4 mg 12,73% av AI
Niacinekvivalenter : 0,96 NE 6,67% av RI
Vitamin B6 : 0,1 mg 5,56% av RI
Vitamin A : 43,3 RE 5,41% av RI
Folat : 16,6 µg 5,03% av RI
Niacin : 0,37 mg 2,57% av RI
Riboflavin : 0,04 mg 2,5% av RI
Tiamin : 0,02 mg 2,22% av RI
Vitamin B12 : 0,07 µg 1,75% av AI
Retinol : 26,5 µg
Betakaroten : 200 µg

Mineraler

Jod : 15,8 µg 10,53% av AI
Salt : 0,6 g 10,43% av RI
Fosfor : 46 mg 8,85% av AI
Kalcium : 48 mg 5,05% av RI
Kalium : 147 mg 4,2% av AI
Magnesium : 10 mg 2,86% av AI
Zink : 0,3 mg 2,36% av RI
Järn : 0,3 mg 2% av RI
Natrium : 230 mg

Kolhydrater

Socker : 2,3 g 2,56% av RI
Disackarider : 0,3 g
Monosackarider : 2 g

Fett

Mättat fett : 2,3 g 11,5% av RI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 3,4 g
Kolesterol : 7,3 mg

Källa: Livsmedelsverket