Sallad, kål-rödbetssallad

🍲 Maträtt

100 g sallad, kål-rödbetssallad består av relativt lite kalorier; är rik på folat, vitamin K och vitamin C; och en bra källa till kalium, selen och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 37,9 kalorier )

Kolhydrater: 6,5 g
Protein: 1,3 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,1 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 37,9 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 6,5 g
- varav socker : 6,3 g
Protein: 1,3 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 88,7 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 31,5 µg 42% av DRI
Folat : 89,97 µg 29,99% av DRI
Vitamin C : 19,91 mg 24,89% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,57% av DRI
Niacin : 0,3 mg 1,88% av DRI
Vitamin A : 3,02 RE 0,38% av DRI
Vitamin E : 0,04 mg 0,38% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,55 NE
Betakaroten : 36,4 µg

Mineraler

Mangan : 0,42 mg 21% av DRI
Selen : 10 µg 18,18% av DRI
Kalium : 280 mg 14% av DRI
Fosfor : 29,5 mg 4,21% av DRI
Koppar : 0,04 mg 3,5% av DRI
Magnesium : 12,5 mg 3,33% av DRI
Kalcium : 24,5 mg 3,06% av DRI
Krom : 0,75 µg 1,88% av DRI
Zink : 0,18 mg 1,85% av DRI
Järn : 0,23 mg 1,61% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Salt : 0,03 g 0,49% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 11,6 mg

Kolhydrater

Socker : 6,33 g 7,04% av DRI
Galaktos : 0,02 g
Maltos : 0,02 g
Stärkelser : 0,15 g
Fruktos : 1,39 g
Glukos : 1,41 g
Sackaros : 3,5 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,16 g 0,23% av DRI
Mättat fett : 0,03 g 0,17% av DRI
Enkelomättat fett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,12 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt