Sallad, salladsbordets håvor, utan dressing

🍲 Maträtt

100 g sallad, salladsbordets håvor, utan dressing består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin A och vitamin K; och en bra källa till kalium, vitamin C och mangan.

Energifördelning

(av totalt 47,6 kalorier )

Kolhydrater: 5,9 g
Fett: 1,7 g
Fibrer: 2 g
Protein: 1 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 47,6 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 5,9 g
- varav socker : 3,7 g
Protein: 1 g
Fibrer: 2 g
Fett: 1,7 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 1,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 86 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 25,36 µg 33,81% av DRI
Vitamin A : 172 RE 21,5% av DRI
Vitamin C : 12,79 mg 15,99% av DRI
Folat : 20,07 µg 6,69% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,35% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 4,93% av DRI
Niacin : 0,58 mg 3,61% av DRI
Vitamin E : 0,42 mg 3,54% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,82 NE
Betakaroten : 1 679,96 µg

Mineraler

Kalium : 249,43 mg 12,47% av DRI
Mangan : 0,19 mg 9,28% av DRI
Salt : 0,47 g 7,81% av DRI
Fosfor : 34,8 mg 4,97% av DRI
Koppar : 0,04 mg 4,46% av DRI
Magnesium : 14,17 mg 3,78% av DRI
Kalcium : 25,15 mg 3,14% av DRI
Selen : 1,63 µg 2,97% av DRI
Järn : 0,39 mg 2,75% av DRI
Zink : 0,19 mg 1,86% av DRI
Krom : 0,65 µg 1,63% av DRI
Jod : 0,82 µg 0,55% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 183,88 mg

Kolhydrater

Socker : 3,74 g 4,16% av DRI
Galaktos : 0 g
Glukos : 1,07 g
Fruktos : 1,15 g
Sackaros : 1,58 g
Stärkelser : 2,13 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 1,52 g 2,17% av DRI
Mättat fett : 0,25 g 1,23% av DRI
Kolesterol : 0,05 mg
Fleromättat fett : 0,22 g
Enkelomättat fett : 1,06 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt