Saltsill panerad stekt hemlagad

100 g saltsill panerad stekt hemlagad innehåller 289 kalorier (kcal). Den är rik på selen och protein. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, kalcium och vitamin A. Den innehåller mycket salt och mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 289 kalorier )

Fett: 24,2 g
Protein: 14,1 g
Kolhydrater: 4 g
Fibrer: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 289 kcal
Kolhydrater: 4 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 14,1 g
Fibrer: 0,9 g
Fett: 24,2 g
- varav mättat fett : 6,3 g
- varav enkelomättat fett : 10,8 g
- varav fleromättat fett : 5,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 52 g

Aska: 4,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till kalcium Bra källa till vitamin A Bra källa till magnesium Rik på selen Rik på protein Hög halt salt Hög halt mättat fett

Vitaminer

Vitamin B12 : 10,8 µg 270% av AI
Vitamin D : 5,4 µg 54% av RI
Niacinekvivalenter : 7,25 NE 50,35% av RI
Niacin : 4,66 mg 32,36% av RI
Vitamin E : 2,5 mg 22,73% av AI
Vitamin B6 : 0,37 mg 20,56% av RI
Riboflavin : 0,23 mg 14,37% av RI
Vitamin A : 87,2 RE 10,9% av RI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Folat : 7,9 µg 2,39% av RI
Betakaroten : 3 µg
Retinol : 87 µg

Mineraler

Salt : 3 g 52,17% av RI
Selen : 21,8 µg 24,22% av AI
Fosfor : 92 mg 17,69% av AI
Zink : 1,6 mg 12,6% av RI
Magnesium : 40 mg 11,43% av AI
Kalcium : 88 mg 9,26% av RI
Jod : 12,4 µg 8,27% av AI
Järn : 1,2 mg 8% av RI
Kalium : 55 mg 1,57% av AI
Natrium : 1 220 mg

Kolhydrater

Socker : 0,2 g 0,22% av RI
Disackarider : 0,1 g
Monosackarider : 0,1 g

Fett

Mättat fett : 6,3 g 31,5% av RI
Fleromättat fett : 5,5 g
Enkelomättat fett : 10,8 g
Kolesterol : 87 mg

Källa: Livsmedelsverket