Sik 
160 g sik innehåller 163,9 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, selen och protein. Den är också en bra källa till kalium och magnesium.
Välj vikt:
g
- Energi: 163,9 kcal
Protein: 32,3 g Fett: 3,7 g - varav mättat fett : 0,8 g
- varav enkelomättat fett : 1,1 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 23,86 µg 477,12% av DRI
- Niacinekvivalenter : 13,09 NE 72,71% av DRI
- Vitamin B12 : 1,6 µg 64% av DRI
- Vitamin B6 : 0,72 mg 51,43% av DRI
- Niacin : 6,4 mg 40% av DRI
- Vitamin E : 4,27 mg 35,6% av DRI
- Tiamin : 0,11 mg 10,18% av DRI
- Riboflavin : 0,11 mg 8% av DRI
- Folat : 15,95 µg 5,32% av DRI
- Vitamin A : 17,7 RE 2,21% av DRI
- Vitamin K : 1,28 µg 1,71% av DRI
- Retinol : 17,7 µg
Mineraler
- Selen : 59,2 µg 107,64% av DRI
- Fosfor : 464 mg 66,29% av DRI
- Kalium : 608 mg 30,4% av DRI
- Zink : 1,89 mg 18,88% av DRI
- Magnesium : 48 mg 12,8% av DRI
- Kalcium : 96 mg 12% av DRI
- Jod : 17,44 µg 11,63% av DRI
- Koppar : 0,08 mg 8% av DRI
- Järn : 0,8 mg 5,71% av DRI
- Krom : 1,6 µg 4% av DRI
- Mangan : 0,08 mg 4% av DRI
- Salt : 0,12 g 1,97% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 46,21 mg
Fett
- Mättat fett : 0,82 g 4,08% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 2,58 g 3,68% av DRI
- Transfett : 0,03 g
- Fleromättat fett : 0,62 g
- Enkelomättat fett : 1,07 g
- Kolesterol : 78,4 mg
