Sikrom Nordamerikansk

100 g sikrom nordamerikansk består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, selen och vitamin B12; och en bra källa till folat, magnesium och jod, men innehåller mycket salt.

Energifördelning

(av totalt 185 kalorier )

Fett: 9,1 g
Protein: 20 g
Kolhydrater: 5,7 g

Välj vikt:

Energi: 185 kcal
Kolhydrater: 5,7 g
- varav socker : 0,1 g
Protein: 20 g
Fett: 9,1 g
- varav mättat fett : 1,8 g
- varav enkelomättat fett : 3,3 g
- varav fleromättat fett : 3,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 61,4 g

Aska: 3,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 35,4 µg 1 416% av DRI
Vitamin D : 17,05 µg 341% av DRI
Vitamin E : 10,5 mg 87,5% av DRI
Riboflavin : 0,48 mg 34,29% av DRI
Tiamin : 0,33 mg 30% av DRI
Folat : 37,4 µg 12,47% av DRI
Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
Niacin : 0,45 mg 2,81% av DRI
Vitamin A : 14,6 RE 1,82% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,8 NE
Retinol : 14,6 µg

Mineraler

Selen : 98,2 µg 178,55% av DRI
Salt : 2,8 g 46,67% av DRI
Fosfor : 313 mg 44,71% av DRI
Zink : 2,73 mg 27,3% av DRI
Jod : 26,2 µg 17,47% av DRI
Magnesium : 35,8 mg 9,55% av DRI
Järn : 0,83 mg 5,93% av DRI
Kalcium : 36,4 mg 4,55% av DRI
Kalium : 76 mg 3,8% av DRI
Natrium : 1 100 mg

Kolhydrater

Socker : 0,1 g 0,11% av DRI
Monosackarider : 0,1 g

Fett

Mättat fett : 1,8 g 9% av DRI
Fleromättat fett : 3,2 g
Enkelomättat fett : 3,3 g
Kolesterol : 613 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur