Sjömansbiff hemlagad

100 g sjömansbiff hemlagad består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, protein, niacin, järn och zink.

Energifördelning

(av totalt 90 kalorier )

Kolhydrater: 9,2 g
Protein: 6,8 g
Fett: 2,6 g
Fibrer: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 90 kcal
Kolhydrater: 9,2 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 6,8 g
Fibrer: 0,9 g
Fett: 2,6 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 1,2 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 79 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,25 mg 17,86% av DRI
Vitamin B12 : 0,4 µg 16% av DRI
Niacin : 2,2 mg 13,75% av DRI
Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
Vitamin D : 0,29 µg 5,8% av DRI
Vitamin E : 0,39 mg 3,25% av DRI
Vitamin A : 24,9 RE 3,11% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Folat : 7,5 µg 2,5% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,45 NE
Betakaroten : 23 µg
Retinol : 23 µg

Mineraler

Kalium : 345 mg 17,25% av DRI
Salt : 0,8 g 13,33% av DRI
Järn : 1,7 mg 12,14% av DRI
Zink : 1,1 mg 11% av DRI
Fosfor : 77 mg 11% av DRI
Jod : 5,5 µg 3,67% av DRI
Selen : 1 µg 1,82% av DRI
Kalcium : 10 mg 1,25% av DRI
Magnesium : 2 mg 0,53% av DRI
Natrium : 300 mg

Kolhydrater

Socker : 1,2 g 1,33% av DRI
Disackarider : 0,3 g
Sackaros : 0,3 g
Monosackarider : 0,9 g

Fett

Mättat fett : 1 g 5% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 1,2 g
Kolesterol : 20 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket