Sjömansbiff hemlagad

100 g sjömansbiff hemlagad innehåller 90 kalorier (kcal). Den är rik på niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och protein.

Energifördelning

(av totalt 90 kalorier )

Kolhydrater: 9,2 g
Protein: 6,8 g
Fett: 2,6 g
Fibrer: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 90 kcal
Kolhydrater: 9,2 g
- varav socker : 1,2 g
Protein: 6,8 g
Fibrer: 0,9 g
Fett: 2,6 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 1,2 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 79 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till fosfor Bra källa till protein Rik på niacinekvivalenter Bra källa till niacin Bra källa till järn

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 3,45 NE 23,96% av RI
Niacin : 2,2 mg 15,28% av RI
Vitamin B6 : 0,25 mg 13,89% av RI
Vitamin B12 : 0,4 µg 10% av AI
Riboflavin : 0,09 mg 5,62% av RI
Vitamin E : 0,4 mg 3,64% av AI
Tiamin : 0,03 mg 3,33% av RI
Vitamin A : 24,9 RE 3,11% av RI
Vitamin D : 0,28 µg 2,8% av RI
Folat : 7,5 µg 2,27% av RI
Betakaroten : 23 µg
Retinol : 23 µg

Mineraler

Fosfor : 77 mg 14,81% av AI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Järn : 1,7 mg 11,33% av RI
Kalium : 345 mg 9,86% av AI
Zink : 1,1 mg 8,66% av RI
Jod : 5,5 µg 3,67% av AI
Selen : 1 µg 1,11% av AI
Kalcium : 10 mg 1,05% av RI
Magnesium : 2 mg 0,57% av AI
Natrium : 300 mg

Kolhydrater

Socker : 1,2 g 1,33% av RI
Disackarider : 0,3 g
Monosackarider : 0,9 g

Fett

Mättat fett : 1 g 5% av RI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 1,2 g
Kolesterol : 20 mg

Källa: Livsmedelsverket