Skorpa, grahamskorpa, mjölk, hemlagad 
20 g skorpa, grahamskorpa, mjölk, hemlagad innehåller 72,9 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till kalium, magnesium och folat.
Energifördelning
(av totalt 72,9 kalorier )
- Kolhydrater: 12,6 g
- Fett: 1,3 g
- Protein: 2,1 g
- Fibrer: 0,9 g
Välj vikt:
g
- Energi: 72,9 kcal
Kolhydrater: 12,6 g - varav socker : 0,7 g
Protein: 2,1 g Fibrer: 0,9 g Fett: 1,3 g - varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,3 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 20 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 0,69 NE 3,82% av DRI
- Folat : 6,88 µg 2,29% av DRI
- Niacin : 0,36 mg 2,23% av DRI
- Tiamin : 0,02 mg 2% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,43% av DRI
- Vitamin B6 : 0,02 mg 1,43% av DRI
- Vitamin E : 0,15 mg 1,23% av DRI
- Vitamin A : 9,77 RE 1,22% av DRI
- Vitamin D : 0,05 µg 1,08% av DRI
- Vitamin K : 0,71 µg 0,95% av DRI
- Vitamin B12 : 0 µg 0,08% av DRI
- Vitamin C : 0,01 mg 0,01% av DRI
- Betakaroten : 3,46 µg
- Retinol : 9,48 µg
Mineraler
- Mangan : 0,2 mg 9,8% av DRI
- Jod : 6,67 µg 4,45% av DRI
- Fosfor : 30,8 mg 4,4% av DRI
- Koppar : 0,04 mg 4,2% av DRI
- Salt : 0,21 g 3,58% av DRI
- Selen : 1,66 µg 3,01% av DRI
- Zink : 0,24 mg 2,4% av DRI
- Magnesium : 8,67 mg 2,31% av DRI
- Kalium : 40,13 mg 2,01% av DRI
- Järn : 0,28 mg 1,99% av DRI
- Krom : 0,27 µg 0,68% av DRI
- Kalcium : 5,03 mg 0,63% av DRI
- Molybden : 0 µg 0% av DRI
- Natrium : 84,39 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,55 g 2,75% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 1,13 g 1,62% av DRI
- Transfett : 0,01 g
- Fleromättat fett : 0,22 g
- Enkelomättat fett : 0,32 g
- Kolesterol : 1,21 mg
